Киньте палити, не набравши ваги »Форум - Kleiderkreisel
Привіт,
Я палю близько 8 років, але хочу кинути, бо знаю, що це не здорово.
це не так просто, особливо влітку, коли ви завжди перебуваєте на вулиці та на роботі під час перерви.
ну ось чому я хочу зупинитися зараз, коли стає холодніше.
Мене турбує лише те, що я набираю вагу просто тому, що більше не отримую нікотину, оскільки метаболізм повинен сповільнюватися.
колега за півроку без куріння набрав 10 кілограмів.
Чи допомагає, якщо ви два рази на тиждень займаєтесь бігом і не їсте більше замість сигарет?
як я можу успішно зупинитися і не набрати вагу?
чи є у вас підказки, досвід тощо.?
Спасибі заздалегідь
Я зупинявся і починав знову так часто, і у мене було лише 2 кілограми ваги:-) Не хвилюйся занадто. Тут допоможе спорт і здорове харчування без солодощів.
Я двічі зупинявся протягом декількох місяців і не набрав ваги, бо тоді не їв, як молотарня сараю.
Хм . Просто варто займатися спортом і стежити за тим, що ви їсте:-) тоді це буде працювати
що має менше спільного з тим, щоб більше їсти тощо. правда, ваш метаболізм сповільнюється, і в результаті ви наберете вагу. звичайно, з дисципліною ви можете в якийсь момент знову скинути кілограми. але я думаю, що на початку з цим, безумовно, є щось спільне
Я зовсім не набрав вагу після того, як кинув куріння . Також слід переважно переконатися, що замість сигарети не використовується шоколадна плитка.
Якщо метаболізм сповільнюється виведенням нікотину, вам доведеться стимулювати його іншим способом - і в ідеалі насправді за допомогою фізичних вправ. Тренування з невеликою вагою також було б ідеальним, оскільки м’язи збільшують базальний рівень обміну речовин, навіть коли ви відпочиваєте.
І повинно бути зрозуміло, що ви не повинні хапати нащі замість сигарети - інакше ви просто споживатимете більше калорій, ніж раніше. краще просто жуй жуйку, коли ти просиш про це, я завжди роблю це, коли б їв щось безглузде
Вибачте, але я волів би мати на ребрах на 10 кг більше, ніж підвищений ризик раку. Це не може бути критерієм.
Моя мати померла в квітні від раку стравоходу, серед іншого від куріння.
Тренування - це, безумовно, гарне місце для початку.
Краще продовжувати палити, не те щоб ви отримували нездорових 10 кілограмів більше.
Багато людей заповнюють себе, коли зупиняються, тому що вони відволікаються, їжа знову смакує інтенсивніше і знову виникає відчуття голоду. Якщо ви харчуєтесь нормально, ви не наберете вагу (тобто лише стільки вуглеводів, скільки потрібно вашому організму).
Я знаю багатьох людей, які просто брали їсти перець чи моркву, а не набивали щось велике.
Я хотів би відвернути увагу, як спорт або щось, що вам подобається, звичайно, потрібно трохи зусиль, щоб залишитися без сигарети. Але ви можете це зробити - я вірю в вас
тепер з часів нед так підло! Я хочу зупинитися, але більше 10 кіло не хочу! просто така.
Отже, якщо ви набираєте вагу лише на початку і коли все змінилося, більше не?
на даний момент я можу їсти мак-дональдс та піцу тощо, і я не набираю вагу
звичайно я весь час не їжу
було б достатньо пробіжок 2 рази на тиждень?
Я працюю до 8 вечора, а потім мені вже не до цього
Дякую
На роботі особливо важко, бо всі мої колеги курять, і я звик
можливо, соляні палички допоможуть вам зупинитися
Так, просто їжте і живіть здорово! Біг підтюпцем - це добре, але це може скласти трохи клопоту через те, що куріння впливає на вашу витривалість. В іншому випадку існує також більше методів стимулювання обміну речовин. Вранці я п’ю каву, і це теж дуже допомагає. Я також кинув палити, дуже мало набрав вагу, а потім просто жив здоровим, тоді ви також можете час від часу мати щось або щось;
Я несвідомо з’їв 15 кілограмів після куріння.
Мені було дуже легко зупинитися.
Ага, я не думав, що зміню себе як iwiemstaek . теж зрозумів. Я не помітив
У мене були перепади настрою місяцями . коли у мого друга вдома не було солодощів, я надзвичайно злився і злився на нього xD
15 кілограмів припадає на 3 місяці.
Оскільки перший запитав мене, чи я вагітна, я зберігав свою вагу.
Але нічого не залишилось:-(
Отже, я не палив близько 2 місяців, і я палю близько 8 років. Я вже займався спортом і зараз не займаюся більше, ніж раніше, але я помічаю, що спорт просто працює в 1000 разів краще без куріння. Я ходжу на тренування з гандболу 1-2 рази на тиждень, а потім раз на тиждень бігаю. І-ой дивно- З тих пір я схудла на 6 кг.
Я нічого не помітив, що мій обмін речовин повинен був сповільнитися. Я швидше маю відчуття, що моє тіло лише зараз починає розкривати весь свій потенціал
Текст мені також допоміг: http://www.ich-rauche-nie-wieder.de/
Удачі кинути
я почав бігати, коли кинув палити і не набрав ні унції.
Ну, ви знаєте, що важливо: кинь їсти і рухайся. І дуже багато на метаболізм не впливає куріння. Це, безумовно, залежить від кількості диму, і він димить так само сильно, як молотарня сараю.
Я зупинявся і їв більше, але плавав раз на тиждень і, як правило, рухався раптовіше, бо холла, все набагато легше, коли через деякий час ти можеш знову нормально дихати - і я не набрав ваги, наскільки я можу судити. Принаймні через 3 місяці він знову вирівнявся
А тиск з боку однолітків - це лише питання голови. Я нарешті самовизначена, доросла людина, і я вже не підпорядкована жодній структурі в школі - тоді ви можете самі вирішити, що хочете робити, а чого не робити. Зміцнює впевненість у собі та сприйняття себе!
Ви можете придбати нікотинові пластирі вперше, тоді це трохи полегшує бажання нікотину, шукайте роботу, яку завжди можете робити, читати, робити рукоділля, домашню тварину, друга.
Якщо ви зараз займаєтесь фітнес-спортом збоку, таким як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання тощо, який ви робите 2-3 рази на тиждень, то, швидше за все, ви отримаєте супертіло перед тим, як взяти його.
Ви спочатку побачите, що результати ваших тренувань будуть прогресувати надзвичайно швидко, і ви також не наберете вагу. Вам сподобається ваш розвиток і хто знає, можливо, ви пробігнете свій перший півмарафон наступного року.
Суть у всій історії полягає в тому, що тут задіяно багато дисципліни, але якщо ви цього дійсно хочете, це, безумовно, може бути правильним кроком