Кинути палити Fatten Fitness Nation
чоловік тримає ножем та виделкою біля білої тарілки з сигаретою
Більшість курців впевнені, що кинути палити - це синонім набору зайвих кілограмів. Дуже поширена звичка серед людей, які кидають палити, - їсти більше. Це можна виразити як постійну потребу в їжі, але це не єдине, що слід враховувати.
Попередні дослідження в цій галузі показали, що нікотин, що міститься в сигаретах, значно уповільнює накопичення жиру і тим самим знижує апетит. У той же час, здається, нікотин може стимулювати діяльність клітин мозку, які зазвичай передають відчуття ситості.
На основі цієї теорії дослідники Університету Пітсбурга провели нове дослідження, щоб побачити, як нікотин впливає на збільшення ваги. Це дослідження включало 4 експерименти на лабораторних мишах наступним чином:
- Першим було введення нікотину та вимірювання коливань ваги протягом 24 годин.
- Другий включав ін’єкцію нікотину, поки миші їли, щоб перевірити, чи впливає це на їх апетит.
- Інший експеримент передбачав введення нікотину в різних концентраціях, тоді як кількість їжі було зменшено.
- В останньому експерименті миші споживали стільки нікотину, скільки їм потрібно, через сольовий розчин, до якого вони мали безперервний доступ протягом 50 днів, в кінці їх зважували.
Проаналізувавши результати кожного експерименту, було встановлено, що існує чіткий зв’язок між впливом нікотину та збільшенням ваги. Коли мишам більше не давали нікотин, вони набирали значну вагу, навіть якщо не їли більше.
Нікотин відповідає виключно за збільшення ваги?
Фахівці з когнітивної та поведінкової терапії показали, що при аналізі збільшення ваги під час відмови від куріння необхідно вивчити інші фактори. Серед них відновлення почуттів смаку і запаху, що відбувається через 48-72 години після останньої сигарети. Колишній курець заново відкриває забуті смаки і тому, як правило, стає більш жадібним.
Таким чином, сигарета після їжі або під час кава-брейку швидко замінюється десертом або перекусом. Дослідники також нагадують про анксіолітичну дію продуктів, що зменшують тягу та втішають колишнього курця.