Кинути палити Збільшення через змінену кишкову флору
Відмова від куріння: збільшення через зміну флори кишечника
06 червня 2016 р. - 17:48
Той, хто кидає палити, стає товстішим
Багато колишніх курців знають проблему: Ви нарешті виграли боротьбу з нікотиновою залежністю і за що дякуєте? Ти товстієш! Дослідники виявили причину того, чому люди, які кинули палити, набирають вагу. Винна кишкова флора.
Досить багато курців бояться набрати зайву вагу, якщо кажуть, що війна йде за їхні пороки і кидають палити. Правильно, як підтвердило англо-французьке дослідження: дослідники оцінили 62 дослідження на тему відмови від куріння та збільшення ваги. Результат: лише через місяць після останньої сигарети ваги для колишніх курців показують в середньому на один кілограм більше, через рік - у середньому на п’ять кілограмів більше. 14 відсотків колишніх курців набрали понад десять кілограмів за рік.
Часто люди, які щойно відмовились від куріння, насправді їдять більше, щоб компенсувати зчеплення з палаючою палицею і в результаті набрати вагу. Але знову і знову колишні курці стверджують, що вони набирають вагу, хоча не їдять більше або інакше, ніж раніше. Довгий час лікарі стверджували, що метаболізм сповільнюється внаслідок відмови від нікотину - і, отже, потреба в калоріях падає на 200 кілокалорій на день. Той, хто продовжує нормально харчуватися після відмови від куріння, набиратиме вагу. Цей ефект насправді можна виявити, але не головну причину набору ваги, оскільки метаболізм відносно нормалізується відносно швидко.
Збільшення ваги після відмови від куріння відбувається не тільки через зміну обміну речовин
Швейцарські дослідники зараз довели, що насправді призводить до ожиріння: саме кишкова флора змінюється, коли курці кидають палити. Штами бактерій, які краще засвоюють їжу і відповідно забезпечують організм більшою кількістю енергії, збільшуються. Це збільшує вагу, оскільки організм накопичує надлишок енергії у вигляді жиру. Оскільки кишкова флора прагне до стабільності, це також пояснює, чому ефект є тривалим.
Чи можете ви протидіяти цьому? Дослідники пояснюють, що склад кишкової флори не може бути змінений, наприклад, пробіотичними йогуртами. Натомість лікарі радять колишнім курцям використовувати час, який вони звикли палити, для занять фізичними вправами та спортом. Це як і раніше найкращий метод профілактики ожиріння та компенсації змін у кишковій флорі та обміні речовин.