Ви можете втратити 6 фунтів за 24 години на місячній дієті
Існує багато хитрощів для схуднення, і багато хто з нас готові випробувати їх усі. Будь то такі добавки, як Ашітаба чи наша тарілка, влаштовані як візуальний дієтичний трюк, є безліч привабливих, здавалося б, хитрощів, які слід розглянути. Але остання модна дієта трохи, ну сумнівна: місячна дієта. Очевидно, місяць може допомогти вам скинути шість фунтів за 24 години, за словами прихильників.
Також відома як дієта-перевертень або місячна дієта, місячна дієта заснована на концепції, що Місяць впливає на наше тіло, подібно до його гравітаційного тяги до океанів та річок Землі. Причина, що це навіть проблема, полягає в тому, що на вулиці кажуть, що кілька великих знаменитостей дотримуються теорії (але ми не можемо називати імена, оскільки немає доказів).
Концепція досить проста. За даними moonconnection.com, існує два варіанти плану: проста місячна дієта або розширена місячна дієта. В основному, потрібно постити лише водою та соком у повний або молодий місяць. Очікувані результати включають очищене тіло, яке на вісім фунтів легше із падінням ваги води.
Розширена місячна дієта подібна, за винятком того, що ви будете швидкими під час кожної з основних фаз Місяця.
Чи справді план працює (і чи здоровий) - це питання. Дієтолог і автор «Дієти, що мало змінитися» Кері Ганс каже: «Абсолютно ні. Якщо поглянути на науку, то немає переконливих доказів, що підтверджують цю дієту ".
Хоча вона визнає, що можна скинути шість фунтів за день, це неправдоподібно. "Якщо так, ви втратили вагу води, яку зможете відновити так само швидко", - каже вона.
Натомість, щоб побачити кінцеві результати схуднення, вона рекомендує невеликі зміни, які ви можете отримати на все життя. Мета - схуднути приблизно на один-два фунти на тиждень і вживати дієту, багату фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами, щоденником з низьким вмістом жиру, нежирним білком та корисними жирами. Вона також каже, що їй слід вивчити правильні розміри порцій, пити багато води і, головне, запастися терпінням.
"Я бачила, як люди весь час намагаються швидко виправити ситуацію і довго схуднуть", - каже вона. “Надзвичайно обмежувальні дієти завжди здаються зворотними - люди почуваються обділеними, а потім їдять занадто багато. Це дум-петля ".