Кишкова дієта; Здорові подорожі
Як уникнути кишечника з «ваговою пасткою» та ефекту йо-йо Ви дотримуєтесь суворої дієти, відмовляєтеся від кожного крихітного шматочка шоколаду, і все ж зайві кілограми просто не хочете піти. Інші люди можуть їсти скільки завгодно і не набирати вагу.
Рішення загадки ще раз лежить в нашому кишечнику: Науково доведено існування так званих «жирових бактерій» (Fir-micutes) та бактерій для схуднення (Bacteroidetes) - дисбаланс між цими типами бактерій може бути причиною стійкого ожиріння. Відгодівлі отримують останню калорію з найменшого листка салату, тоді як стрункіші взагалі не використовують багато калорій.
Хороша новина: на баланс кишечника дуже добре впливає розумна дієта та правильна «бактеріальна їжа». Експерт з питань кишечника, маг. Аніта Фрауолнер пояснює: "За допомогою кишкової дієти ви можете не тільки зменшити вагу, але й перепрограмувати кишкові бактерії на„ струнку "одночасно - так ви не тільки постійно тримаєте свою фігуру, але і підтримуєте (кишкове) здоров’я зробити щось хороше ".
Два шляхи до успіху - одна мета
Багато людей, які харчуються, знають, що зміна раціону містить численні камені спотикання: робочі обіди, затишні вечори з друзями, а також повсякденне сімейне життя занадто часто руйнують ваші плани. У книзі "Дієта кишечника" ви не тільки знайдете цінні поради, як уникнути цих пасток, але й два шляхи досягнення успіху. У Амазонські тижні ви повинні наполегливо дотримуватися девізу «Боріться за свою вагу»: цінні білки, корисні олії, клітковина, овочі, фрукти і, звичайно, багато здорових бактерій, включаючи вашу улюблену їжу, є в меню - цукор, зерно та Борошно, алкоголь та добавки - табу. Ці чотири тижні важкі, але тут падають перші кілограми, і ви швидко помічаєте перші успіхи. Потім це переходить до зміни дієти, що сприяє кишечнику.
Якщо ви боїтесь, що не зможете пережити перші кілька тижнів без вуглеводів, ви, звичайно, можете одразу ж почати будувати свій кишечник і використовувати здорові вуглеводи з цільних зерен, бобових та картоплі в їжі. Успіх тут буде не таким швидким, як за днів Амазонки, але саме цей шлях веде до мети в довгостроковій перспективі.
Здорове схуднення крок за кроком
Дивлячись на продукти, яких слід уникати, у багатьох виникає питання: "Що я повинен приготувати - і чи буду я цим задоволений?" Не хвилюйтеся: неважливо, який шлях ви вибрали - кишкова дієта просто не може і не дасть вашому організму жодних підстав вважати, що це відбувається в часи голоду!
Аніта Фрауолнер: «Протягом тижнів Амазонки, а також довготривалої зміни дієти, кожен знайде в книзі численні прості у приготуванні та смачні рецепти для всіх страв дня. Але оскільки під час дієти сімейну трапезу слід і потрібно також ділити, для кожного рецепта є головна порада, яка показує, як можна швидко та легко приправити своє власне дієтичне блюдо для своїх близьких, щоб усі мали смак і всі були ситі буде ".
Кишкова дієта призводить до довгострокової мети без бурчання шлунка - а саме до комфортної ваги зі здоровим кишечником.
Аніта Фрауолнер, Таня Брауне
Кишкова дієта - Як запрограмувати кишкові бактерії на тонкий стан
128 сторінок, ISBN: 978-3-7088-0697-6, Кнайп-Верлаг, 17,90 євро
Визначено лікарську рослину 2020 року: справжню лаванду (Lavandula angustifolia). В якості підстав для вибору вказано його різноманітне використання в історії та нещодавно доступні результати досліджень.