Кишкова флора регулює гормони - здорові з кишечником
Гормони - важливі речовини-месенджери, які постачають наше тіло енергією, роблять нас активними чи сонними, формують фігуру, формують м’язи та підтягують шкіру. Будь то гормони щитовидної залози, естроген, тестостерон або кортизол - кишкова флора гарантує, що найважливіші речовини, що передають речовини в нашому тілі, добре збалансовані. Він надає заспокійливу дію на надмірно активні щитовидної залози, уповільнює вироблення гормонів стресу, регулює ферменти, що вивільняють або розщеплюють гормони.
Молочнокислі бактерії важливі для збалансованого рівня гормонів
Молочнокислі бактерії, особливо Lactobacillus acidophilus та біфідо мікроби, відповідають за те, скільки вільних і, таким чином, корисних статевих гормонів доступно нашому організму. Блокуючи ферменти в кишечнику, вони забезпечують здорове співвідношення між естрогенами та прогестероном у жінок і, таким чином, можуть компенсувати гормональні коливання та дисбаланс. Є також хороші новини для чоловіків: принаймні в експериментах на тваринах зародок Lactobacillus reuteri зміг уповільнити гормональне старіння. Якщо миші отримували бактерії, рівень тестостерону залишався на високому рівні у молодих тварин навіть з віком.
Приборкати стрес пробіотичними бактеріями
Вивільнення гормонів стресу адреналіну та кортизолу сповільнюється або сприяє через так звану кишково-мозкову вісь, зв'язок між шлунково-кишковим трактом та сірими клітинами. Важливу роль у цьому відіграє мікробіом. Тварини, які виростають без кишкової флори, виявляють виражені порушення в області кишково-мозкової осі. У них підвищений рівень гормону стресу, як у спокої, так і під напругою. Після передачі здорового мікробіома значення швидко нормалізувались.
В іншому дослідженні добровольці приймали пробіотичний препарат, що містить біфідобактерії та молочнокислі бактерії, або отримували плацебо протягом місяця. Учасники, яких годували здоровими бактеріями, не тільки почувались суб’єктивно краще, вони були менш тривожними та стресовими. Рівень їх гормону стресу також помітно впав, і сканування мозку показало позитивний вплив на мозкову діяльність, а також краще віддалення від стресових факторів
У результаті дослідження ми змогли довести, що синбіотик може значно знизити рівень гормону стресу.
Щитовиді потрібні молочнокислі бактерії
Щитовидна залоза також уражається, якщо кишкова флора не на швидкості. У 2014 році китайські вчені виявили, що у пацієнтів з гіпотиреозом було значно менше молочної кислоти та біфідобактерій, але більше ентерококів у кишечнику, ніж у здорових людей. Крім усього іншого, кишкові мікроби відповідають за перетворення деяких неактивних гормонів щитовидної залози в активну форму. За відсутності хороших бактерій в кишечнику, в щитовидній залозі не вистачає гормонів.
Тому при всіх розладах ендокринної системи доцільно поглянути на мікроби кишечника (наприклад, за допомогою аналізу кишкової флори та, у разі порушення, включити кишкову флору в концепцію терапії.