Кишкова здорова дієта

Все, що ми поглинаємо рано чи пізно, потрапляє в кишечник - і є одним із факторів, що визначають, наскільки добре це робиться. Тут ви знайдете найважливіші поради щодо того, як можна зміцнити кишкову флору та іншим чином сприяти добробуту кишечника та загальному самопочуттю.

Уникайте всього, що напружує кишечник

Уникайте харчових добавок. Навіть якщо немає наукових доказів негативного впливу на кишечник для кожної окремої добавки, ми, як правило, повинні уникати хімічних добавок, щоб захистити слизові оболонки кишечника та бактерії. Як ми знаємо з токсикології, речовини можуть різко збільшити небезпеку один одного. Що поєднання хімічних речовин у нашій їжі робить для нашої кишкової флори та нашого здоров’я, ще не досліджено в цій складності.

Доведено, що деякі консерванти, емульгатори та загусники мають негативний вплив на кишечник:

Уникнути багатьох шкідливих речовин можна, купуючи органічну їжу. Зазвичай не рекомендуються сильно оброблені харчові продукти, такі як фаст-фуд, молоко, що триває, готові страви та все, що містить довгий список невимовних речовин та Е-числа у списку інгредієнтів. Чим простіший склад і свіжіша їжа, тим краще це для вашого кишечника та вашого здоров’я.

---