Кислотно-лужний баланс - ахілея
Наші харчові та побутові звички заповнюють організм кислотами та створюють великі проблеми для їх нейтралізації. Результатом можуть бути різні загальні скарги. При правильному харчуванні, фізичних вправах та відповідних харчових добавках кислотно-лужний баланс залишається в рівновазі.
Чому кислотно-лужний баланс важливий?
Для життєвих процесів у клітинах і тканинах надзвичайно важливо, щоб кислотність рідин в організмі залишалася постійною при значенні рН 7,4. Як перекислення (значення нижче 7,37), так і підлуження (значення вище 7,43) небезпечні для життя. Тіло має буферну систему, яка може поглинати сходи з рейок. Але якщо ми перенавантажуємо його, як правило, занадто багато кислот, він стає хворим. Близько 80 відсотків усіх людей приховано кислі завдяки нашому сучасному способу життя, але часто відчувають наслідки для здоров’я лише через багато років.
Кислотна нейтралізація позбавляє родовищ корисних копалин
Кислоти утворюються, серед іншого, коли певні продукти, такі як біле борошно, жир або цукор, перетравлюються через посилене утворення кислоти, наприклад, під час стресу, занять спортом та зі зниженим виведенням кислоти через малорухливий спосіб життя або низьку гідратацію. Однією зі стратегій організму є поєднання цих кислот з такими мінералами, як кальцій, натрій, калій і магній. Це створює нейтральні солі, які доводиться виводити з організму. Інша частина кислот виходить з організму безпосередньо через нирки; сеча стає більш кислою. Також ми позбавляємося від кислот, виділяючи піт. І останнє, але не менш важливе через легені у вигляді видихуваної вугільної кислоти (CO2).
Підкислення: організм на межі
Поширений сьогодні спосіб життя з великою кількістю сидіння, невеликими фізичними вправами, стресом та занадто великою кількістю кислотоутворюючих та рафінованих продуктів доводить механізми знекислення до своїх меж. Хороше чи гірше, організм повинен повернутися до мінеральних відкладень у кістках, органах та клітинах та спорожнити їх. Результат: недостатньо життєво важливих речовин та ферментів для підтримки багатьох важливих життєвих процесів. Крім того, кислоти, які організм вже не може нейтралізувати, тимчасово зберігаються в сполучній тканині. Це може призвести до дегенеративних скарг, таких як ревматизм.
Підкислення викликає багато скарг
Список проблем зі здоров’ям, спричинених гіперацидністю, довгий: відчуття печіння при сечовипусканні, проблеми зі шкірою, ревматизм у всіх його формах, артроз, зменшення щільності кісток (остеопороз), ослаблені хребці та міжхребцеві диски, слабка імунна система, яка стає більш сприйнятливою до таких розладів, як алергія та непереносимість, а також вегетативні розлади Такі симптоми, як нервозність, втома або мігрень. Висновок: Підкислення та демінералізація становлять серйозний ризик для здоров’я.
Натуропатія підтримує знекислення
Як можна ефективно запобігти закислення та демінералізацію? Важливо мати здорову систему нирок, яка може виводити надлишки кислот і солей з організму. Тут натуропатія може зробити ефективний внесок із випробуваними препаратами ниркового міхура. Перевіреними лікарськими рослинами, що зміцнюють функції печінки, жовчного міхура та нирок, є кульбаба, молочай, золототисячник та кропива. Достатня кількість фізичних вправ також обов’язкова. Три-чотири рази на тиждень при помірній інтенсивності були б ідеальними. Спортсмени повинні зробити глибокий вдих і піт, але все одно мати можливість розмовляти з іншими. Натомість екстремальний спорт знову підвищує кислотність. Також важливо пити достатньо води. Емпіричне правило: випивайте на дві склянки більше на день, ніж раніше. І звичайно, дієта відіграє вирішальну роль.
Базоутворюючі страви
Якщо ви сповільнюєте кислотоутворюючу їжу і вживаєте більше лужної їжі, ви можете ефективно позбавити організм від кислотного стресу. Організму особливо подобаються цільнозернові продукти, овочі, фрукти та салати. Якщо кислотно-лужний баланс в організмі був дисбалансом протягом багатьох років, доцільно відновити баланс за допомогою хорошої базової суміші. Він містить мінерали у відповідній формі (натрій, кальцій, магній, калій, цинк та марганець), переважно у вигляді карбонату або цитрату, які допомагають організму нейтралізувати надлишок кислот і зупинити виснаження власних мінеральних ресурсів. Для відновлення кислотно-лужного балансу в довгостроковій перспективі ці препарати слід приймати протягом більш тривалого періоду часу - від шести місяців до року. Крім того, часто рекомендується природна реабілітація кишечника
Ця дієта приводить організм в рівновагу
Їжте або пийте їх більше і частіше: Несолодкі трав'яні чаї, мінеральна вода, сире молоко, овочеві соки, сироватка, фініки, інжир, мигдаль, картопля, кукурудза, цільнозернові макарони, каштани, рослинні олії холодного віджиму, знежирені молочні продукти, кварк, всі стиглі фрукти, овочі, як морква, кріп, селера та гарбуз, листові салати.
Їжте або пийте їх менше: Кава, чорний чай, алкоголь, цукор у всіх формах, джем, шоколад, кондитерська, хлібобулочні вироби, бобові, білі макарони, м'ясо, риба, птиця, ковбаса, яйця, тваринні жири, рафінована рослинна олія, цитрусові, помідори, ревінь.