Кислотно-лужний баланс в рівновазі
Збалансований кислотно-лужний баланс важливий для нашого здоров’я. Оскільки закислення може призвести до таких захворювань, як подагра або артроз. Тому слід звертати увагу на лужну їжу і уникати алкоголю, сигарет і кави або, принаймні, значно зменшити їх. Ми підсумували 10 найкращих основних продуктів для вас.
10 найкращих будівельників баз
1. КАРТОФЕЛЬ
Зірка серед основних продуктів: картопля! Той факт, що вона відгодовується, давно спростований. Картопля багата мінералами, вітамінами групи В і С. Він містить цінний рослинний білок і клітковину, які необхідні для регулярного травлення.
Амарант, також відомий як зерно інків, не є зерном. Він поєднує в собі мінерали та мікроелементи і завдяки своїм незамінним амінокислотам є важливим доповненням до інших основних продуктів харчування.
Щодня їсти яблуко також варто, коли йдеться про лужну їжу. Більше 30 вітамінів та мікроелементів складають користь для здоров’я.
Хто має солодкі зуби, може страйкувати тут! Оскільки вода була видалена з сухофруктів, вона містить мінерали та мікроелементи у концентрованому вигляді. Це робить солодкі шматочки ідеальними як основну їжу в дорозі або коли ви голодні.
Авокадо - універсал. М’які фрукти підходять як намазка з невеликою кількістю перцю і солі, з перцем чилі, часником і лимонним соком, які також є основною їжею, вони стають пряним гуакамоле. У твердому вигляді їх нарізають в салаті. У авокадо багато ретинолу, вітамінів групи В та мінералів.
Як і багато їх родичів, ці кабачки також є основною їжею. Їх можна готувати сирими, вареними, смаженими та смаженими на грилі. Вони доповнюють раціон вмістом білка, клітковини, мінералів та вітамінів.
Всі трави є основною їжею. Кресс тут не виняток. Ви можете легко витягнути його самостійно і таким чином стати цілорічним постачальником вітаміну С, вітамінів групи В, а також мінералів та гірчичних масел.
Загалом горіхи вважають підкислюючими, але є два винятки: мигдаль та волоські горіхи. Волоські горіхи багаті моно- та полінасиченими жирними кислотами. Вітамін Е, вітаміни групи В, калій і магній також роблять волоські горіхи цінною їжею для нервів.
Тим, хто хоче перевести свій раціон на переважно лужну їжу, не потрібно обходитися повністю без продуктів тваринного походження. Окрім солодковершкового масла, основними вважаються також збиті вершки. Якщо ви звертаєте увагу на жир і, відповідно, більший вміст калорій, ви також можете збагатити цільнозернові мюслі фруктами або сухофруктами збитими вершками.
Шпинат також є одним з основних напрямків серед лужних продуктів. В органічній якості він забезпечує цінні вітаміни, які особливо важливі для роботи м’язів. Шпинат можна чудово насолодити зеленими смузі.
Базове лікування - ідеальне
Лужне лікування рекомендується тим, хто страждає гіперацидністю. Протягом 7-14 днів не слід вживати жодної кислотоутворюючої їжі. Обмін речовин відбувається, і кислотно-лужний баланс повертається в рівновагу.
На сніданок: амарант, цільнозерновий хліб, цільнозернові пластівці, велика кількість фруктів, солодощі з медом або кленовий сироп
В обідній та вечірній час: салати, овочі у вигляді рагу з баклажанів, помідорів, перцю, цибулі з пшоняними котлетами або шніцелем із селери.
Поміж ними: свіжозмішані смузі
Плюс: багато вправ на свіжому повітрі
Основні порошкові палички - практичні для руху
Також має сенс доповнювати наші основні порошкові палички, які містять цінні мінеральні сполуки та мікроелемент цинк. Магній забезпечує нормальний електролітний баланс, калій і магній підтримують нервову систему, і разом з кальцієм вони важливі для нормальної роботи м'язів. Цинк сприяє нормальному кислотно-лужному балансу.
ТУТ ДО ДОПОМОЖНОГО РОЗДАТКУ
Маленька порада: роздатковий матеріал добре виглядає на дверцятах холодильника!;)