Менш відомі речі про груди та їх здоров’я
від Adina Stănilă, 21 листопада 2018 р., 12:00
Вам уже нудно продовжувати читати, що вам потрібно щодня займатися спортом і харчуватися здорово. Але майте на увазі, що жирові клітини сприяють виробленню естрогену, який, в свою чергу, сприяє розвитку раку, в тому числі раку молочної залози. Ось кілька важливих речей, які потрібно знати про їх груди та їх здоров’я.
Груди зазнають незначних змін від місяця до наступного, деякі ледь помітні, інші більш помітні, але природні. Коли ваші груди збільшуються в обсязі, ви можете бути передменструальними, затримувати в тканинах більше води, ніж зазвичай, або набирати вагу. Деякі стероїдні ліки також викликають невелику набряклість грудей.
Будь-який біль повинен вас турбувати
Якщо груди обвисає і провисає, у вас або менструація, або ви раптово схудли, особливо якщо ви сиділи на дієті. Ці зміни є природними і не повинні вас турбувати, якщо вони не супроводжуються сильним болем або дивним поколюванням. Злегка помасажуйте груди і, якщо відчуваєте глибокий біль, негайно зверніться до фахівця.
Зазвичай ліва молочна залоза більше
Асиметричні груди не представляють загрози для здоров’я. Ідеально однакових грудей не існує. У кожної жінки груди трохи більша, ніж у іншої, як правило, лівої. А в періоди гормональних коливань найбільше набрякає вся ліва молочна залоза.
Про їх груди та здоров’я
Що означають волоски поруч з ареолами?
Надмірне волосся на грудях, навколо ареол, може свідчити про гормональні проблеми та полікістоз яєчників, і добре попросити ретельної консультації у свого гінеколога. Волоски можуть бути чорними, але також русявими або майже білими. Незалежно від кольору, вони повинні поставити знак питання, якщо вони з’являться у більшій кількості протягом декількох місяців.
Чорний шоколад, корисний для грудей
Відомо, що загалом темний і гіркий шоколад, виготовлений з якісного какао, корисний для здоров’я. Але нещодавно було виявлено, що певні інгредієнти темного шоколаду взаємодіють з ферментом, який допомагає боротися з пухлинними клітинами. На закінчення вітаємо трохи чорного шоколаду, який підтримує організм у боротьбі з різними формами раку, включаючи рак молочної залози.
Не панікуйте через кісту
Якщо ви відчуваєте кісту або невелику припухлість на грудях, не лякайтеся, але також не ігноруйте проблему. Негайно вирушайте на консультацію, щоб з’ясувати, про що йдеться! Не варто відразу думати про рак! За статистикою, 4 з 5 кіст у грудях є доброякісними і виводяться самостійно або за допомогою легких процедур.
Наповніть тарілку овочами і менше м’яса
Чим більше овочів і фруктів ви їсте і чим менше їсте м'яса, тим більш помірним буде вироблення естрогену, і це пов'язано з дуже низьким ризиком раку молочної залози.
Щороку приймайте лікування фолієвою кислотою
Поговоріть зі своїм гінекологом про фолієву кислоту. Цей вітамін рекомендується не тільки вагітним жінкам. Недавні дослідження показали, що фолієва кислота допомагає відновлювати клітини та ДНК, а змінена ДНК завжди призводить до раку. Отже, їжте більше листових овочів, таких як шпинат, горох та різні каші, і проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, щоб рекомендувати найкращий час прийому фолієвої кислоти.
Їжте овочі та фрукти з ресвератролом
Ресвератрол міститься у фіолетових або темно-червоних фруктах та овочах, таких як чорний виноград, шовковиця, сливи, чорна смородина, чорниця та червоні яблука. Овочі, багаті на ресвератрол, - це червона цибуля, червона капуста, буряк, чорна квасоля та брюссельська капуста. Це фенол із протизапальними та протипухлинними властивостями, у 50 разів сильніший за вітамін Е та у 20 разів сильніший за вітамін С.