Кислотно-лужний баланс Все, що ви повинні знати Блог Sanguinum

Кислотно-лужний баланс: все, що ви повинні знати

Більшість з вас знають терміни кислота та основа з уроків хімії. Основа - аналог кислоти та нейтралізує її. Якщо є надлишок кислот і занадто мало основ, виникає дисбаланс. Все йде нормально. Але яке відношення це має до тіла?

Якщо ви маєте справу з натуропатією та цілісною медициною, вам може бути знайомий вплив кислотно-лужного балансу на весь організм. Якщо кислотно-лужний баланс виходить з рівноваги, це призводить до перекислення, так званого ацидозу. Це може призвести до проблем. Вважається, що багато хронічних захворювань виникають внаслідок ацидозу.

Що таке кислотно-лужний баланс?

Кислотно-лужний баланс регулює кислі та лужні ділянки тіла. A збалансований кислотно-лужний баланс в організмі має вирішальне значення для здорового організму та функціонуючого обміну речовин.

Важливо Що слід знати, так це те, що в організмі є ділянки, які мають кисле середовище, і ті, що мають базове середовище. Це теж правильно. Деякі області є оптимальними, коли вони є основними, тоді як інші повинні бути кислими.

Товста кишка і шлунку мають кисле середовище, наприклад, так що бактерії знищуються. Вони мають інший рН, ніж кров, наприклад. Кров має більш базове середовище. Слина також є основною.

Дивовижне те, що в основному організм використовує деякі порушення Механізми регулювання може буферувати, тобто спочатку може компенсувати надлишок кислот. власні буферні системи організму для цього життєво необхідні. Ця буферна система включає такі органи, як печінка, нирки, легені та кров, які постійно зайняті детоксикацією.

Довгострокові збої в Кислотно-лужний баланс може негативно впливати на організм. Це може впливати на засвоєння поживних речовин, активність ферментів та діяльність органів.

Як виникає гіперацидність?

Підкислення може бути спричинене певними Їжа, але також Умови життя, стрес, постійний Піклуватися або негативний думки виникають. Далі психічний Навантаження можуть бути однаковими фізичний Зусилля негативно впливають на наш кислотно-лужний баланс. Занадто мало вправ може бути настільки ж шкідливим для вашого організму, як і занадто мало сну. Занадто багато спорту в парі з коротким часом регенерації також може впливати на кислотно-лужний баланс у неправильному напрямку.

Особливо наш харчування може мати величезний вплив. Західна дієта часто складається з безлічі білого борошна, продуктів тваринного походження, цукру та фаст-фуду.

Особливо тварина їжа мати багато білка. Кислоти в основному утворюються при розщепленні амінокислот. Амінокислоти - це будівельні блоки Білки (Білки). Тому м’ясо, яйця та молоко класифікуються як кислотоутворюючі продукти.

Рослинна їжа, як З іншого боку, фрукти та овочі є переважно основними і забезпечують організм цінними мінералами. Вони також мають ефект від них сприяють деградації кислоти.

Прискорене повсякденне життя ускладнює ситуацію для багатьох. A класичний приклад: Замість того, щоб готувати здоровий обід з великою кількістю овочів та нежирним джерелом білка вдома, що було б корисно для вашого гаманця та тіла, ми воліємо відвідувати закусочну поруч під час обідньої перерви. Ми з’їдаємо свою їжу, нас чекає час. Окрім нестачі часу, є також важливі поживні речовини, яких бракує і без яких наш організм не може нормально функціонувати в довгостроковій перспективі.

Нижче наведено список Їжа, яка може негативно впливати на кислотно-лужний баланс.

Готові продукти та фаст-фуд
Алкоголь, кава та безалкогольні напої всіх видів (як ті, що мають промисловий цукор, так і ті, що мають цукрозамінники)
нікотин
Молочні продукти
продукти тваринного походження, особливо м’ясо та ковбасні вироби
Зерно: особливо біле борошно
Солодощі
занадто мало фруктів
занадто мало овочів
Надлишок сої
Консерванти та барвники, підсилювачі смаку, підсолоджувачі тощо.

В основному Але вам не потрібно демонізувати всі кислотоутворюючі продукти як такі. Молочні продукти та м’ясо за своєю суттю не є поганими. Швидше, кількість і пропорція роблять отруту. Тож ви можете також із добре Генератори кислот говорити. Нежирне м’ясо, яйця та нежирні молочні продукти - це така ж частина збалансованого харчування, як фрукти, овочі та цільні зерна.

Зерна, такі як цільнозернова жито або цільнозернова спельта, та псевдозерни, такі як лобода та гречка, лише слабо формують основу, але все ж забезпечують вас важливими поживними речовинами.

додаткова інформація: Смак сам по собі нічого не говорить про базовий вміст їжі. Наприклад, лимони мають дуже кислий смак, але метаболізуються організмом лужно.

Симптоми закислення - кислотно-лужний баланс вийшов з ладу

Перші ознаки гіперацидності можуть бути складними. Наступні симптоми можуть свідчити про гіперацидність.

Ви часто відчуваєте втому.
Вони відчувають виснаження, млявість і не надто стійкі до стресів.
У них проблеми зі шкірою. Це блідо або нечисто. Спостерігається посилення запалення.
У вас слабка сполучна тканина. Це виражається так званою апельсиновою шкіркою (целюлітом).
Ваші м’язи жорсткі та напружені.
Ваші фасції перевантажені і не дуже еластичні. Як правило, вони досить нерухомі.
Як правило, вони страждають від проблем із м’язами та суглобами.
У вас часто буває печія.
Ви страждаєте від нервового неспокою і "внутрішнього неспокою".

Як можна протистояти цьому?

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб не зайти так далеко. Тут ви знайдете список наших Поради:

Лужна дієта: їжте 70-80% лужної їжі. Ви можете знайти один нижче Список основних продуктів харчування.
Зверніть увагу на співвідношення роботи та особистого життя.
Побалуйте себе активними періодами відпочинку.
Регулярні вправи на розтяжку, особливо після довгих днів в офісі.
Пийте багато води (не менше двох літрів на день).
Переконайтеся, що ваша печінка працює добре.
Багато рухайтеся. Але також зверніть увагу на періоди відпочинку. Прислухайтеся до свого тіла за потрібною кількістю.
Правильне дихання і регулярне потовиділення допомагають розщеплювати кислоти.
Приймайте лужні ванни.

Список основних продуктів харчування

фрукти

Банани, яблука, полуниця, малина, смородина, абрикоси, виноград, груші, манго, грейпфрут, вишня, ківі, апельсини, кавуни, лимони
Сухі фрукти, такі як родзинки або інжир, також є основними.

овочі

Шпинат, морква, селера, зелена квасоля, савойська капуста, цвітна капуста, огірки, картопля, огірки, гриби, броколі, цикорій, кріп, капуста, часник, кольрабі, цибуля-порей, перець, редис, брюссельська капуста, квашена капуста (стежте за приміткою "несолодка" !), Селера, кабачки, цибуля, спаржа

Салати

Трави

Горіхи та насіння

Повага, високо думайте Завжди використовуйте Солоність. Вживайте тільки несолоні горіхи. Особливо часто фісташки та горіхи макадамії містять багато солі.

Масла та оцти

Капуста та мікроби

Лужні напої

Небезпека Учасник курсу: Деякі з перерахованих продуктів є основними, але в лікуванні Сангвіном вони є Ні дозволено. До них належать: банани, сухофрукти, картопля та каштани.

Тут ви можете завантажити список основних продуктів харчування.

Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.