Кислотно-основна дієта - корисна чи ні
Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!
Так званий Кислотно-основна дієта ґрунтується на припущенні, що закислення організму певними продуктами може призвести до втрати ваги. Метаболізм виводиться з рівноваги цілеспрямовано.
Але це справді може спрацювати?
Овочі дозволені
Багато продуктів заборонені до цієї дієти. Овочі - не одна з них, і вони навіть можуть регулярно бути в меню.
Тіло лише підкислене, і після того, як надлишок кислоти буде розщеплений, кілограми повинні впасти.
Однак критики дотримуються думки, що різні захворювання, такі як подагра, ревматизм, остеоартрит та нейродерміт, також можуть розвинутися.
Що таке кислотно-лужна дієта?
Для протидії вищезазначеному підкисненню харчові продукти поділяються на дві категорії.
- Перша група - це т. Зв основні продукти харчування, такі як багато видів овочів та фруктів, зелень, насіння та горіхи.
- Є також ще кислотоутворюючі продукти (Яйця, м’ясо та риба).
Не зовсім зрозуміло, на яку з двох груп слід розділити молоко та різні молочні продукти. Їх часто називають нейтральний і тому його можна споживати без вагань.
Алкоголь та кава є Розкішні продукти, які можуть порушити так званий кислотно-лужний баланс нашого організму і тому категорично заборонені на цій дієті.
В ідеалі ви споживаєте приблизно від 70 до 80 відсотків лужних та 20 від 30 до 30 відсотків кислотоутворюючих продуктів, щоб ваш метаболізм регулювався.
Що насправді стосується кислотно-лужної дієти?
Добре функціонуючий кислотно-лужний баланс дуже важливий, щоб клітини нормально функціонували і всі обмінні процеси в організмі працювали правильно. Ми можемо конкретно впливати на це за допомогою харчування.
Однак, як правило, власна кислотно-лужна буферна система організму гарантує, що при надходженні їжі не відбувається перекислення.
Багато вправ
Вправи завжди важливі. Спорт може підтримувати нас у формі і є ідеальним противагою напруженій щоденній роботі. Це також сприяє кислотності в організмі.
Тому що під час занять спортом ми потіємо, а різні надлишки речовин вимиваються через піт. Сюди також входять кислоти, які організму не потрібні. Такого ж ефекту можна також досягти при відвідуванні сауни.
Уникайте готових продуктів, якщо це можливо
Готова продукція зазвичай має високий вміст кислоти. Тому вам не слід споживати їх, або якщо так, то дуже рідко. Краще покластися на натуральні продукти. Тому що майже кожен готовий прийом їжі також можна приготувати у здоровій формі самостійно.
Готуючи, не слід вживати занадто багато солі. Тому що це також підвищує кислотність. Якщо ви хочете регулювати останнє, ви повинні випивати від двох до трьох літрів води щодня, в ідеалі з невеликою кількістю лимонного соку.
Кислотно-основні рецепти
Вам цікаво, який найкращий спосіб приготування їжі за такого типу дієти? Тоді подивіться на Pinterest, є безліч кислотно-основних рецептів:
Поради щодо книг
І якщо ви хочете прочитати трохи більше на цю тему, ми рекомендуємо наступні книги (знайдені на Amazon):
Тонкий замість кислого * (Amazon)
Надмірно кислий метаболізм не може схуднути. Успішний автор і дієтолог Ральф Молл присвячує себе цьому факту і показує в цій книзі, як за допомогою кислотно-лужної дієти можна не тільки легко і легко скинути кілограми, але й регулювати свій обмін речовин і, до речі, зменшити повсякденні скарги, такі як головний біль та втома.
Харчова концепція настільки ж переконлива, як і зрозуміла і проста. Рецепти різноманітні і спокусливо приготувати в домашніх умовах.
Нарешті знову в рівновазі!
Ви знаєте, що? Останнім часом ви відчуваєте втому та в’ялість, ви не так добре працюєте, як зазвичай, і часто нервуєте. Що ще гірше, суглоби також помітні, а м’язи напружені.
Що там відбувається? Ваші симптоми можуть свідчити про те, що організм кислий. Це означає, що метаболізм кислот і основ розбалансований. Кислотоутворюючі інгредієнти, такі як м’ясо, яйця, хліб або макарони, можуть порушити цей баланс. Тоді організм намагається регулювати надлишок кислоти, і це може призвести до нездужання.
Що допомагає проти цього? Замість того, щоб приймати таблетки, перехід на лужну дієту - це стійке та здорове рішення!
Викислити за типом * (Amazon)
Втома, головний біль, печія - все це може бути симптомами надмірного закислення, якому сприяє стрес, забруднення навколишнього середовища, відсутність фізичних вправ і перш за все неправильне харчування. Допоможіть своєму організму відновити рівновагу - за допомогою лужноутворюючої і, перш за все, індивідуальної дієти.
За допомогою перевірки типу в цьому наборі книжок плюс картки ви дізнаєтесь свій особистий темперамент та отримаєте конкретні рекомендації щодо оптимального харчування для індивідуального знекислення.
Рецепти також розроблені для різних типів та пропонують різноманітні пропозиції щодо сніданку, обіду та вечері. Повністю ілюстровані картки рецептів у зручній коробці ідеально підходять для пересування і їх можна складати відповідно до власних уподобань.
Як додатковий засіб автор дає поради щодо тижневого лужного голодування. Тож кожен може індивідуально повернути баланс кислотно-лужного балансу.