Дієта для "нетерплячих людей"! Ви худнете швидко і дешево, а зайві кілограми стають

Засіб для схуднення з яблуками легко дотримуватися і має багато корисних ефектів не тільки на фігуру, але і на весь організм.

Після 5-денної шокової дієти з яблуками ваше тіло позбудеться токсинів, швидкість метаболізму покращиться, і, таким чином, відсоток жиру в організмі зменшиться із зором.

Зіркою цієї дієти для схуднення є, як ви вже здогадалися, яблуко, фрукт, який, як кажуть, тримає в стороні і стоматолога, і дієтолога.

Яблука є найбільш підходящими фруктами в дієтах для схуднення, оскільки вони низькокалорійні (середнє яблуко містить близько 80 калорій), багаті вітамінами та мінералами, містять багато клітковини, знижують рівень холестерину, допомагають травленню, ситі, знижують апетит до солодощів і виводить токсини з організму.

Протягом 5 днів дієти дозволяється нежирне м’ясо, нежирний сир і вода, не менше 2 літрів на день.

Яблучна дієта - меню на 5 днів

День 1: сніданок, обід, вечеря - яблука (не більше 1,5 кілограма)

День 2: сніданок - 2 яблука, обід - яблуко та овочевий салат з двома скибочками нежирного сиру, скропленого лише лимонним соком, вечеря - 3 яблука

День 3: сніданок - яблуко, скибочка цільнозернового хліба та скибочка нежирної індички, обід - яблуко, салат, виготовлений лише з половини салату, 2 тертих моркви та половини цибулини, вечеря - 3 яблука.

День 4: сніданок - яблуко, скибочка нежирної курячої або індичої шинки та скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко, салат з варених овочів (крім картоплі) з 200 гр консервованого тунця, вечеря - 3 яблука і миску з нежирним молоком і цільними зернами.

День 5: сніданок - яблуко, варене яйце та скибочка цільнозернового хліба, обід - яблуко та салат з овочів з 200 г яловичини або курки без шкіри, вечеря - 3 яблука.

ПЕРЕВАГИ дієта з яблуками

Дієта не передбачає дуже великих витрат, а інгредієнти легко знайти та приготувати

Дотримуватися дієтичного плану легко

Споживання води заохочується

Сприяє детоксикації організму, схудненню та запобігає запорам

НЕДОСТАТКИ дієта з яблуками

Це обмежувальна, низькокалорійна дієта (щоденний прийом їжі не перевищує 1200 калорій), що може спричинити такі побічні ефекти, як головний біль, втома, непритомність, запаморочення, дратівливість та занепокоєння.
Може спричинити гіперацидність шлунку (ви можете взяти вугілля, щоб позбутися цієї проблеми)
Після закінчення 5-денної дієти більшість людей, як правило, переїдають і втрачають вагу.
Не рекомендується дотримуватися цієї дієти більше 5 днів і ні в якому разі не довго! Крім того, після завершення дієти продовжуйте їсти щонайменше 1-2 яблука на день і не повертайтеся до нездорових харчових звичок, щоб запобігти ефекту йо-йо.

Ви вже пробували цю дієту? Розкажіть, як це пройшло і які результати! Ви все ще не визначилися? Спробуй це! Вам нічого втрачати, крім кілограмів, які вас засмучують!