Кислотно-основний дієтологічний детокс з ефектом схуднення - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Вживання лугу є класичною основою всіх програм детоксикації. Новий підхід кислотно-лужної дієти: надмірно кислі хворіють і не можуть схуднути.
Підкислення поки що було менш важливим питанням, пов'язаним з кислотно-лужною дієтою, але більше у зв'язку з хронічними захворюваннями, такими як ревматизм, алергія чи нейродерміт. Нова теорія дієтолога та експерта з голодування Ральфа Молла така: якщо ви занадто кислі, ви не можете схуднути. Спочатку потрібно відновити кислотно-лужний баланс, тоді спалювання жиру може йти на повній швидкості. Лужна їжа (особливо їжа на рослинній основі, багата калієм) активізує обмін речовин і, отже, також забезпечує захист від ефекту йо-йо. Рекомендується триетапна дієта протягом чотирьох тижнів. Далі на цій сторінці є зразок дня для кислотно-лужної дієти!
Перший тиждень: суп швидкий
Кислотно-основна дієта включає лужні супи тричі на день. Рисово-вівсяний суп з медом, підсолоджений вранці, суп зі спаржею та апельсином в обід, а бульйон з фенхелю з варениками з полентою ввечері. На наступному лужному тижні ще існує чисто рослинна дієта, але у вигляді твердої їжі. Після цього правило 70/30 застосовується принаймні протягом двох тижнів: 70 відсотків лужноутворюючих і нейтральних продуктів, таких як овочі, фрукти, горіхи, картопля, хліб, рис і лише 30 відсотків кислотоутворюючих продуктів, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, солодощі, алкоголь . Таким чином зменшуються кислоти, ферменти та гормони, що руйнують жир, можуть знову працювати неконтрольовано.
Багато людей почуваються комфортніше з лужною дієтою
Однак теорія гіперацидності не доведена. Православні лікарі кажуть, що організм регулює кислотно-лужний баланс у здорових людей. Доведено зв’язок між високим споживанням білка, підвищеним рівнем сечової кислоти та подагрою. Експерт з метаболізму Бошман: «Червоне м’ясо (яловичина, баранина, свинина) містить фактори запалення, які можуть призвести до хронічних розладів. Ми знаємо, що багато людей почуваються комфортніше з лужною дієтою, навіть якщо відсутні дані про підвищену кислотність у крові ".
Щоденний план рецептів кислотно-лужної дієти
| інгредієнти | підготовка |
| • 1/2 яблука • 1 скибочка свіжого ананаса (відсутність консервів, він містить занадто багато цукру!) • 1 апельсин • 1⁄2 банана • 150 г простого соєвого йогурту • 1 ст ложка мигдальних пластівців | Очистіть яблуко, ананас, апельсин і банан від шкірки. Ядро яблука. Наріжте все на шматочки розміром з укус і розкладіть на великій тарілці. Зверху викладіть соєвий йогурт і, нарешті, посипте мигдальною стружкою. |
| Якщо ви голодні або іншим чином: пийте багато негазованої води, не менше двох літрів на день! | |
| Запечена картопля зі салатом зі спаржею |
2. Вимийте і почистіть спаржу, пасеруйте у воді з маслом і цукром до появи денде. Горошок бланшуйте в кінці. Відливаючи. М’якоть манго наріжте кубиками. Цибулю наріжте кільцями, а спаржу шматочками. Змішайте всі інгредієнти між собою.
Висновок кислотно-лужної дієти
Кислотно-основна дієта - суперечлива концепція, але така, що базується на багаторічному досвіді. Добре переноситься, ніжний. Підходить для: Людей, які не можуть схуднути без вуглеводів.