Кит, оновлення результатів та перші 7 днів дієти! ☺ Від кита до вугра Чесний
Отже, я поволі знайомлюсь із цим блогом WordPress, хоча мені якось не вистачає знайомого вигляду FB, але це, мабуть, лише питання звикання. Найважче тут - це те, що ти можеш робити стільки різних речей і з таким великим вибором витрачаєш години на випробування різних речей. Вчора миготіло 7 годин. Я був трохи вражений тим, наскільки глибоко тут можна зануритися. Кохана людина розуміє, але я повинен навчитися цього трохи швидше, інакше врешті-решт спільність впаде на другий план, і ніхто не хоче, щоб J
До речі, я був би радий отримати відгук про те, як це читати блог у його теперішньому вигляді. Це нормально для очей з білим на чорному?
Отож зараз щодо важких фактів, бо я тут не просто так, і це все одно в першу чергу зміни, як фізично, так і з точки зору психічного ставлення! Тож ось оновлення про те, як все розвивається.
Вага: січень 2014 року: 158,9 кг Червень 2014 року: 132,8 кг - 26,1 кг
Талія Січень 2014: 132см Червень 2014: 120см - 12см
Стегна: січень 2014 року: 148 см, червень 2014 року: 138 см - 10 см
Скриня: січень 2014: 138 см, червень 2014: 132 см - 06 см
Надпліччя: січень 2014 року: 40 см, червень 2014 року: 32 см - 08 см
Стегно: січень 2014 року: 77 см, червень 2014 року: 67 см - 10 см
Телята: січень 2014 року: 55 см, червень 2014 року: 47 см - 08 см
Поки що я не можу зробити правильного твердження щодо розміру одягу, оскільки частина мого одягу разом із ними виросла. Але я підозрюю, що спочатку я знаходився в діапазоні 54/58, а зараз 50/52. Принаймні зараз у мене є спортивний одяг, який мені підходить у 50 років.
На фотографіях у мене одна з улюблених джинсів. Я носив його востаннє у вересні 2013 року, а потім повісив, бо ледь дихав. Ну і як це виглядає зараз, ви можете переконатися самі, без ременя це вже не працює 🙂
Щодо фотографій до/після, я повинен сказати, хто підозрює, що вам потрібно щось подібне? Якось у мене цього не було на екрані.
Тож у п’ятницю ми спробували відтворити дві картинки, щоб хоча б приблизно показати різницю, адже на обох фотографіях я ношу однаковий одяг. Різниця не така гігантська, як я думав сам, тому що речі на моєму тілі відчуваються такими різними, такими розслабленими 🙂
Знову і знову, ваше власне сприйняття, яке збиває вас з шляху! Однак, навіть якщо це ще не як день і ніч, мені було цікаво знову одягнути одяг і відчути різницю J
Я можу без перебільшення сказати, що я не був у такій хорошій фізичній формі, як зараз, роками. Я відчуваю себе підтягнутою, більш гнучкою, ніж будь-коли, і більшість недуг зникли. У мене все ще болять м’язи, але тепер він уже не мій ворог, а більше схожий на знайомого, якого ти не любиш відвідувати, але присутність якого ти можеш витримати. За останні два тижні у мене було багато маленьких історій успіху, які завжди робили мене в гарному настрої. Ось мій найдорожчий Дж
Я босий бігун, не на вулиці, але як тільки заходжу в квартиру, знімаю взуття і, якщо є, шкарпетки. Навіть при чистій підлозі брудні ноги неминучі в довгостроковій перспективі. Тому я мию їх у раковині між ними. Принаймні щоразу, коли приїде Сільвія, і ватаги стануть гарненькими. Останні кілька років мені завжди доводилося сідати на край ванни, потім незграбно піднімати ногу в раковину, а потім повільно тягнути за собою решту. Я не бачу себе, але підозрюю, що не виходив особливо прихильно, більше схожий на зайвого вагу Мафусала з проблемами координації.
Минулого тижня була інша зустріч із Сільвією, і я, як завжди, пішов у ванну. Перш ніж я цього зрозумів, я підняв ногу і засунув ногу в раковину, стоячи! Я знаю, що опис звучить непривабливо нудно, і не знаю, як його краще описати. Але для мене це була неймовірно важлива подія. Набагато цінніші за втрачені кілограми. Те, що я можу рухатися знову без будь-яких зусиль, це моє найбільше почуття досягнення. Загалом, моя постава і спосіб ходьби повністю змінилися. Я знову рухаюся з захопленням та пружністю. Ви розумієте, що я маю на увазі під цим? У мене знову пружний крок, і тепер мені дуже подобається гуляти!
Мій тренувальний коло все ще залишається проблемою кожного разу, але я проходжу це, і навіть якщо я ще не все встиг досконало і з повною витривалістю, все покращується з тижня в тиждень. Мій коханий каже, що я завжди так енергійно звертаюся до пристроїв, і саме так я до цього ставлюся.
Через два тижні буде ще один тест на фізичну форму та діагностика тіла, і мені справді цікаво дізнатись, чи нарешті я вийду з області "нижчої за середню форму". Настав час, я починаю відчувати атлетичність J
З точки зору харчування все йде добре. Мої порції стали значно меншими, я вже не з’їдаю наполовину менше, ніж раніше, а натомість регулярно. Оскільки ми готуємо та робимо покупки досить здорово, в цій області проблем немає.
Але ви пам’ятаєте, я вирішив, що спробую кілька дієт, які я насправді позначив як фігню. Ви повинні знати, про що говорите чи пишете. Не хвилюйтеся, я не буду пробувати таблетки для схуднення чи щось екстремальне. Це все досить нешкідливо.
При чому нешкідливість - це, мабуть, питання перспективи, адже кохана людина безумовно висловила заперечення проти цього виклику. Він переживає, що я перетворюся на подушку-коклюш. Тим самим він висловився інакше. Він запитав, чи може бути доречним купити протигаз, і засміявся, як м’яч. Вони також погрожували забороною спальні, але я дуже сподіваюся, що справа не дійде до цього 🙂
Першим викликом дієти з завтрашнього дня буде: 7-денна дієта з капустяного супу J
Зараз я провів досить багато досліджень в Інтернеті і знайшов план, який мені здається доцільно здійсненним. Це повинно допомогти вам скинути від 4 до 7 кілограмів за тиждень, вважає ваша кохана людина, мабуть, тому, що вам доведеться постійно сидіти на горщику. Я теж трохи переживаю 😉
Ось рецепт, який я відрахую, проте, тому що я волію їсти щойно приготовлений суп, ніж постійно розігрівати.
Ви також можете знайти програму на 1 день у додатку.
Інгредієнти для супу (для 1 людини приблизно на 1 тиждень):
6 довгих зелених цибулин
2 банки помідорів або відповідна кількість свіжих помідорів
2 пакети цибулевого супу (Меггі)
Білокачанну капусту, паприку, перець чилі наріжте невеликими шматочками або грубо подрібніть у блендері. Також подрібніть селеру, зелену цибулю і петрушку. Накрийте 2 великі каструлі водою і варіть близько 10 хвилин, потім готуйте при низькій температурі. Приправте сіллю, перцем, каррі або приправою для супу. Якщо потрібно, заморозьте суп на щоденні порції та розморожуйте за необхідності. Ви можете їсти цей суп, коли будете голодні і в будь-якій кількості. У супі практично немає калорій.
Їжте суп і фрукти. Їжте всі види фруктів (яблука, апельсини, свіжі ананаси, крім бананів, меду та кавунів). Фруктовий салат - теж варіант! Пийте "негазовану мінеральну воду" або чай (також, наприклад, можна розбавлений яблучний шприц).
Завдяки цій проблемі втрата ваги мене цікавить не в першу чергу, а скоріше доцільність і те, як ви до цього ставитесь. Навіть якщо мені доведеться скинути з цим різні кілограми, залежно від того, як довго я це витримаю, вони не будуть справді стабільними. Але мені цікаво, чи справді мені доводиться спати в гостьовій кімнаті, наприклад, тому що я перетворююся на повітряну подушку, чи раптово перетворююся на швидкісний катер під час плавання 🙂
Завтра ввечері з’являться перші уявлення про те, чи зможете ви пережити капустяний суп! Зараз я насолоджуюсь трохи спільності та смачної вечері, їжі мого шибеника, так би мовити ... 😉