Китайська дієта
Китайська дієта широко поширена серед жінок, які хочуть за короткий час попрощатися з ожирінням. Назва "китайська дієта" оманлива - ця дієта не включає традиційні страви китайської кухні.
Ця дієта готова жінкам для розрахованих радикальних заходів щодо боротьби із зайвими кілограмами. Жорстка і голодна китайська дієта вимагає значної сили волі. За допомогою дієти на китайській мові можна схуднути на 5-10 кілограмів. Весь секрет у тому, що продукти для китайської дієти низькокалорійні. На жаль, це може спричинити нав'язливий голод протягом всієї дієти.
Тривалість китайської дієти може становити 13 днів і 21. Китайська дієта за 13 днів дозволяє позбутися від 5-10 зайвих кілограмів. У ці дні відбувається втрата ваги, стегна, живіт, сідниці візуально зменшуються. Китайська дієта протягом 21 дня доповнюється попереднім варіантом дієти. Результат був закріплений лише за останні 8 днів.
Меню китайської дієти
1 тиждень Перший тиждень дієти може здатися складним. У цей час відбувається відмова від основних, звичних продуктів і перехід на низькокалорійну їжу. Але 6-7. У день дієти організм зазвичай звикає до нової дієти, і дієта починає рухатися легше.
Сніданок протягом першого тижня китайської дієти починається з чорної кави або зеленого чаю. До речі, зелений чай - єдиний продукт китайської кухні, який входить до цієї дієти. Нічого, крім одного з цих двох напоїв на сніданок, використовувати не можна.
На обід можна приготувати салат зі свіжих овочів, заправлений рослинною олією, вареними яйцями, томатним соком. Інший варіант китайської дієтичної вечері може складатися з таких страв: смажена (варена) риба, салат з капусти. Також рибу можна замінити відвареною куркою, овочі - яблуками або іншими фруктами.
На вечерю можна зварити яловичину та салат з капусти, або відварну рибу та йогурт. Морквяний салат, яблука, яйця - також підійде на вечерю.
2 тижні Меню другого тижня практично дублює меню першого. Є кілька змін:
- на сніданок допускається вживання сухарів, меду і вареної моркви;
- на обід можна їсти крупи, зварені на воді (крім манної крупи);
- кількість усіх використаних продуктів можна збільшити.
3 тижні Третій тиждень є ствердним. В цей час дієта доповнюється великою кількістю страв і страв. Дозволено вживати овочеве рагу, всі фрукти та овочі в будь-якому вигляді, нежирне м’ясо. Третій тиждень китайської дієти призначений для плавного, поступового переходу від дієти до нормальної дієти.
Протягом усього періоду китайської дієти з раціону повністю виключаються хлібобулочні вироби, алкоголь, цукор і сіль.
Існують як захоплені, так і розчаровані відгуки про 13-денну китайську дієту. У деяких жінок ефект перевершив очікування, інші навіть не могли позбутися
Серед відгуків про китайську дієту на 3 тижні переважно позитивні. Китайська дієта на 21 день є більш ефективною для схуднення, оскільки допомагає не тільки схуднути, але і збалансувати раціон. Людському організму потрібно три тижні, щоб адаптуватися до нового раціону і вийти зі шкідливої їжі. В кінці китайської дієти головне тримати себе в руці і не переїдати. Здатність залишати шкідливу їжу і продукти запобігає не тільки появі ожиріння, але і захворюванню шлунково-кишкового тракту.