Як запобігти l; гіпоглікемія під час вагітності

Хто ніколи не зазнавав цих невеликих комбінованих незручностей під час вагітності: втрата енергії, тремтіння ніг, втома, голод і блідість. Цей невеликий, тимчасовий криза - це гіпоглікемія. Це визначається зниженням рівня цукру в крові, що призводить до того, що в нашому організмі закінчується паливо і відчувається дуже слабкість. Тож коли ви вагітні, що їсти, а чого не їсти в цих випадках ?

Що таке гіпоглікемія ?

Під час вагітності фізіологічні потреби підвищуються. Нерідкі випадки (особливо в першому триместрі), коли вагітні жінки мають дуже низький рівень цукру в крові (рівень цукру в крові). Це пов’язано з тим, що плід швидко росте і потребує багато енергії. Таким чином, вагітність піддає організм жінки коливанням рівня цукру в крові. У вагітних жінок, хворих на цукровий діабет, у вас можуть бути сплески гіперглікемії, а також гіпоглікемія.

Чи можу я мати гіпоглікемію навіть без діабету ?

У вагітних жінок, які не страждають на діабет, це може статися, особливо якщо нудота першого триместру запобігати повноцінне харчування. Які симптоми гіпоглікемічного нападу? Гіпоглікемія може спричинити специфічні симптоми: пітливість, втома, тремор, кружляння голови ... Ми також можемо відзначити посилення нервозності, блідість обличчя, головні болі, прискорене серцебиття або почуття голоду.

Навіщо вживати цукор, коли у вас гіпоглікемія ?

Оскільки цукру у вашій крові більше немає, вам потрібно вжити його досить швидко, щоб відновити свої сили. Вам потрібна глюкоза.

Який цукор їсти ?

Ми швидко засипаємо цукор, приймаючи, в ідеалі:

• 3 грудочки цукру
• або дві чайні ложки варення
• або меду
• сухофрукти (сушка видаляє воду і робить її концентратом вуглеводів)
• коробка фруктового соку
• сода (якщо у вас нічого іншого немає).

Ця глюкоза буде швидко використана вашим організмом і дозволить вам відновитись на високій швидкості.

Менш ефективної їжі, якої слід уникати, якщо вам погано

• Фрукти, оскільки цукор у фруктах - це не глюкоза, а фруктоза, і наш організм використовує її по-різному
• Деякі печива з низьким вмістом цукру або темний шоколад лише повільно підвищують рівень цукру в крові.
• Також уникайте жирних закусок, але зрештою не дуже солодких, як арахіс
• Дієтичні газовані напої та продукти з низьким вмістом цукру, звичайно, непотрібні

Вагітна, як запобігти гіпоглікемії ?

Це трапляється під час їжі: вам потрібно вибрати, щоб їсти, наприклад, цільні зерна. Їх перетравлення відбувається повільніше, дифузія цукру буде відбуватися поступово в організмі, і в останньому його буде більше. В іншому випадку ви можете подумати про розподіл їжі: сніданок, 10-годинна перерва (шматочок фрукта або сухофруктів), обід, полуденок і вечеря. Врешті-решт ви з’їсте однакову кількість, але з часом більше. Таким чином, ви уникнете цих незручностей, які можуть бути небезпечними, особливо якщо ви вагітні і їдете за кермом. І, якщо ви відчуваєте такий дискомфорт, потрібно трохи обережності, завжди тримайте у своїй сумці грудочки цукру або сухофруктів.

Найкращі продукти, щоб уникнути гіпоглікемії

• Перш за все, ми уникаємо занадто жирних і солодких промислових продуктів, які мають занадто високі глікемічні показники і які можуть спричинити стрибки цукру в крові ... з наступною реактивною гіпоглікемією.
• Ми підтримуємо:

-бобові: сочевиця або сухий горох

- цілісні продукти: рис, макарони з цільної пшениці, хліб з непросіяного борошна

- Фрукти: як банан

Яка небезпека для матері ?

Гіпоглікемія може спричинити втрату свідомості, чого слід уникати. Важка нелікована гіпоглікемія може призвести до коми.

З якого рівня вагітності ми можемо вважати, що у нас гіпоглікемія ?

Гіпоглікемія визначається рівнем цукру в крові нижче 0,7 г/л, однак це значення може варіюватися від однієї жінки до іншої, деякі відчують наслідки гіпоглікемії від 0,8 г/л /

---