Китайська капуста для підвищення її d; натуральний огорожі гр; це з бок чой, китайською капустою - Марі Клер
Додати в закладки tab1962 - iStock
Пекінська капуста (її ще називають пак-чой) ідеально підходить під час дієти для схуднення, оскільки вона менше 15 калорій на 100 грам. Багатий клітковиною, він швидко наповнює миску з їжею та приносить відчуття ситості.
Пекінська капуста: партнер вашого силуету
Секрет низькокалорійної дієти з китайською капустою полягає в тому, що капуста забезпечує менше калорій, ніж потрібно для травлення травної системи. Тож ви можете з’їсти стільки китайської капусти, скільки захочете, не ризикуючи набрати грам і навіть спалити кілька калорій, не залишаючи дивана.
Однак остерігайтеся синдрому подразненого кишечника: як і всі сирі овочі, надмірне вживання пекінської капусти може бути агресивним для травної системи. Пекінська капуста відома своїми сечогінними властивостями: це чудовий спосіб усунути зайву воду з раціону і тим самим уникнути ризику затримки води.
Ванна з антиоксидантами
китайська капуста Давно визнаний ключовою здоровою їжею для харчування, численні дослідження продемонстрували його антиоксидантну силу. Дійсно, його чіткі та м’які листя містять багато засобів, які борються проти вільних радикалів через поганий спосіб життя та всюдисущий стрес.
Фенольні сполуки, каротини, флавоноїди, вітаміни А і С ... Пекінська капуста - справжній коктейль антиоксидантів. Регулярне споживання китайської капусти забезпечує значний внесок цих захисних засобів, природних присутніх у складі цієї екзотичної капусти: антиоксиданти необхідні організму для запобігання появі або розвитку ішемічних або нейродегенеративних захворювань, раку та старіння.
Віддавайте перевагу йому сирим, але знайте, що його здатність протистояти теплу дозволяє йому зберігати свої властивості при окисному стресі.