Китайська кухня харчова цінність КИТАЙСЬКОЇ КАПУСТИ - Подагра

Не рекомендується для: Споживання китайської капусти не підходить людям із холодною конституцією, шлунково-кишковою дисфункцією та хронічним гастроентеритом.

Рекомендовано для: Вживання корінчастої капусти підходить для більшості людей, особливо тих, хто страждає на звичайні хронічні запори, застуду, кашель від спеки легенів, запалення горла, здуття живота і лихоманку.

КИТАЙСЬКА КАПУСТА рецепти Ефекти та роль КИТАЙСЬКОЇ КАПУСТИ

Калориметр китайської капусти (на 100 грам)

Калорії (ккал) 18
Жир (г) 3.2
Білки (г) 1,5
Вуглеводи (г) 0,8
Калій (мг) 0,1
Фосфор (мг) 57,5
Холестерин (мг) 50
Натрій (мг) 31
Магній (мг) 31
Кальцій (мг) 11
Ніацин (мг) 0,76
Залізо (мг) 0,7
Вітамін С (мг) 0,6
Вітамін Е (мг) 0,38
Цинк (мг) 0,15
Вітамін В1 (мг) 0,05
Мідь (мг) 0,05
Вітамін В2 (мг) 0,04
Вітамін А (мкг) 120
Селен (мкг) 20
Харчові волокна (г) 0,49
Марганець (мг) -
Вітамін В6 (мг) -
Вітамін В12 (мг) -
Йод (мг) -
Каротин (мг) -
Фолієва кислота (мкг) -

Ефекти та роль китайської капусти:

Харчова цінність пекінської капусти

1 . Вологість пекінської капусти становить близько 95%, тоді як калорійність низька.
2 . Чашка приготованого соку китайської капусти може забезпечити майже стільки ж кальцію, скільки склянка молока. Люди, які рідко вживають молочні продукти, можуть отримувати більше кальцію, вживаючи достатню кількість китайської капусти.
3 . Пекінська капуста багата залізом, калієм і вітаміном А.
4 . Пекінська капуста багата сирою клітковиною.