Китайська медицина, союзник у схудненні medaVital • Досвід досліджень
У китайській медицині збільшення ваги вважається мовою тіла, ознакою того, що ви більше не здорові. У цій публікації ми пояснюємо, як такий підхід може допомогти нам схуднути.
Шукаємо можливі причини
Особливістю традиційної китайської медицини є те, що вона завжди намагається підтримувати рівновагу в організмі. Як? Шукаючи причини, які можуть призвести до появи розладу або патології. Ось чому будь-яка порада щодо схуднення починається з енергетичного балансу.
Це допоможе визначити різні можливі причини набору ваги. Звичайно, незбалансоване харчування є одним із визначальних факторів, але кожен випадок різний і може бути пояснений різними причинами.
Повільніший метаболізм
Роль сечі та стільця полягає у виведенні токсинів з організму. Однак при уповільненому метаболізмі ця функція погано виконується організмом. Як результат, організм буде зберігати токсини, а не виводити їх. Деякі люди їдять дуже мало. Але чим менше вони їдять, тим менше енергії їм потрібно для розщеплення цих токсинів.
Цей енергетичний розрив може надходити від нирок або селезінки, тому енергетичний баланс повинен бути виконаний заздалегідь. Уповільнений метаболізм може бути обумовлений конституцією, що спричинене поганим способом життя або перевантаженням.
Емоційне перевантаження
Емоції впливають на збільшення ваги. Наприклад, нерідкі випадки, коли страждаючі відчувають збільшення ваги, навіть якщо вони не обов'язково їдять більше, ніж зазвичай.Емоції можуть врівноважити потік енергії в органах і вплинути на енергію тіла. Тому TCM прагне відновити емоційні та фізичні енергії, які взаємозалежні.
Їжа для багаття
Ми можемо порівняти те, що ми їмо, з колодами, які згорають більш-менш швидко залежно від тепла, яке виділяє наш травний вогонь (наш шлунок). Іншими словами, деякі люди їдять їжу швидко, а інші перетравлюють багато часу.
Можна подумати, що люди, які швидко спалюють калорії, худіші, але реальність така, що цей процес втомлює тіло. У довгостроковій перспективі можливий набір ваги. Залежно від ситуації потрібно буде охолодити тепло в шлунку або, навпаки, збільшити його.
Втома або стрес
Деякі люди люблять своє життя, але, самі того не усвідомлюючи, виснажують себе занадто великими діями. Ці люди постійно живуть в апное, а це означає, що їх енергія і, отже, травлення блокуються. Тоді проблема полягає в тому, що травна система робить щось на зразок виведення поживних речовин безпосередньо з відходів організму, а не їх поглинання.
Цілісне лікування
У традиційній китайській медицині люди, яким потрібно схуднути, не сідатимуть на дієту, а пройдуть програму харчової реформи. Ця форма терапії матиме вплив на енергію та мотивацію людини. Тож ви можете в будь-який час впасти на цукор або нездоровий фаст-фуд. Отже, метою буде навчитися добре харчуватися, не відчуваючи себе в неблагополуччі. Це допоможе зберегти хорошу вагу в довгостроковій перспективі.
Звичайно, харчова програма буде адаптована відповідно до кількості втрачених кілограмів та особливостей кожної людини. Наприклад, якщо ми візьмемо приклад згаданого вище тепла шлунку, ми порадили б людині, яка завжди гостра, уникати чилі та імбиру. Натомість терапевт TCM рекомендував би чай із зеленої м’яти.
Китайська фітотерапія
Рослини призначені для допомоги у схудненні та пропонуються відповідно до особистого профілю людини. Наприклад, деякі рослини допомагають людям більше спорожняти кишечник, інші підвищують рівень енергії, щоб підтримувати мотивацію або допомагають скидати жир.
Акупунктура, точковий масаж або аурикулотерапія
Принцип акупунктури полягає в тому, щоб збалансувати енергію інь і ян в організмі, стимулювати органи, які потрібно стимулювати, і допомогти енергії нормально циркулювати. Наприклад, певні точки впливатимуть на затримку води, щоб зупинити селезінку від надмірної вологи. Також можна самостійно стимулювати певні точки акупресурою, наприклад, коли пацієнти відчувають сильне бажання. Потім ви доходите до того, що натискаєте пальцями між верхньою губою і основою носа. Нарешті, аурикулотерапія також може використовуватися для стимуляції конкретних точок у вухах.
Масаж та медитація
Багато людей із зайвою вагою більше не люблять своє тіло. Ми не хочемо піклуватися про тіло, яке нам не подобається. Але масаж може допомогти відновити зв’язок із цим тілом, як і медитація. Терапевти та досвідчені практики ТКМ закликають допомогу на початковому етапі, щоб повністю зрозуміти правила медитації.
Ефірні масла
Ефірні олії можна використовувати залежно від потреб людини. Наприклад, краплю ефірної олії імбиру можна помістити між центром пупка і грудною кісткою, якщо там пацієнт застуджений.
Традиційна китайська медицина та схуднення: які результати?
Дослідження, проведене в Університеті Кюнг Хі в Сеулі, Південна Корея та опубліковане в журналі Acupuncture in Medicine, показало, що голковколювання особливо ефективно для схуднення. Для цього 91 дорослу людину із зайвою вагою було розділено на три групи: групу плацебо, групу «одноточкової акупунктури» та «5-точкову акупунктуру на зовнішньому вусі». Члени першої групи здалися, оскільки їм було надто складно регулювати голод. Учасники групи «Одноточкова акупунктура» знизили ІМТ на 5,7%, а учасники групи «5-точкова акупунктура на зовнішньому вусі» - ІМТ на 6,1% із зменшенням окружності талії.
Також практикуючим TCM важливо наголосити на важливості терапевта у підтримці мотивації людини. Важливим є клімат довіри, який необхідно створити між двома сторонами, щоб людина не почувалась засудженою, а розслабилася психічно та емоційно.
У разі ожиріння необхідна мультидисциплінарна медична допомога. Китайська медицина не визнана при лікуванні цієї хвороби. Цей додатковий препарат ні в якому разі не може замінити звичайні методи лікування. Однак, оскільки він, як правило, не має побічних ефектів і може призвести до поліпшення перебігу захворювання (незважаючи на відносну відсутність наукових досліджень, що підтверджують його ефективність), пацієнти можуть застосовувати його самостійно, проконсультувавшись зі своїм лікарем і самостійно оцінити їх переваги.