Яблучний, морквяний і апельсиновий сік - NutriPharm від Letitia Mates

Яблучний, морквяний і апельсиновий сік - рецепт з інгредієнтами під рукою кожного, дуже простий у приготуванні та корисний для здоров’я!

інгредієнти: 1-2 яблука, 2-3 середніх морквини, 2 апельсина.

Для отримання високоякісного соку нам потрібен пристрій, який може витягувати поживні речовини з фруктів та овочів у великих кількостях, але також може зберігати рослинні волокна з них.

З цієї комбінації ми отримаємо сік, багатий вітамінами А, С, В, Е та К, кальцієм, залізом, міддю, магнієм, фосфором, селеном, цинком, фітонутрієнтами і, очевидно, незамінними харчовими волокнами.

Яку користь від регулярного вживання яблук, моркви та апельсинів?

Перш за все, ми впевнені, що отримуємо користь від постійного споживання вітамінів, мінералів та рослинних волокон, необхідних для нормального функціонування організму. Тоді ми робимо внесок у зволоження організму, який не слід ігнорувати.

Завдяки фитонутрієнтам, присутнім у цих рослинах, спектр переваг значно розширюється. Вони окремо або через синергізм дії впливають на якості соку, що відображається у підвищенні рівня здоров’я організму, з кількох ракурсів:

Сприяє зміцненню імунної системи

Яблука - через вміст у пектинах та харчових волокнах.

апельсини - завдяки високому рівню вітаміну С та поліфенолів.

морква - через комплекс каротиноїдних речовин (альфа та бета-каротин), що мають імуномодулюючу дію.

Покращує процес травлення

Яблука мають послаблюючий ефект, а морква покращує роботу печінки, сприяючи виведенню жовчі. Він стимулює перистальтику кишечника, допомагаючи травленню нормально функціонувати.

Підтримуйте здоров’я очей

Морква завдяки вмісту в них бета-каротину, лютеїну та зеаксантину покращує гостроту зору та сприяє профілактиці та лікуванню дегенерації жовтої плями.

Сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань

апельсини - завдяки вмісту у них флавоноїдів та вітаміну С, вони мають знижуючий холестерин дію.
Гесперидин у апельсинах може запобігати підвищенню артеріального тиску завдяки своїй дії в регуляції гена, відповідального за модуляцію судинного тонусу.
морква - завдяки вмісту в каротиноїдах, поліфенолах та вітаміні С можуть змінювати всмоктування холестерину та виведення жовчних кислот, сприяючи профілактиці ішемічної хвороби серця.
Яблука - щоденне споживання яблук корелює із зниженням рівня холестерину та зниженням ризику серцево-судинних захворювань.

Допомагає запобігти хворобі Альцгеймера

Було помічено, що регулярним вживанням яблучного соку можна втрутитися у появу та розвиток цього дегенеративного захворювання. Дія приписується кверцетину у складі яблук, який може захистити мозок від шкідливої дії вільних радикалів.

Знижує ризик астми

Споживання яблук та апельсинів через прийом кверцитину, гесперитину та нарінгеніну пов’язано зі зниженням легеневої гіперчутливості та ризиком астми.

Сприяє підтримці цілісності кісткової системи

Деякі яблучні флавоноїди (флоридин) можуть знизити ризик розвитку остеопорозу у жінок в постменопаузі, що також сприяє збільшенню щільності кісткової тканини.

Він відіграє роль у профілактиці раку

Яблука можуть допомогти запобігти раку молочної залози (цілі яблука), товстої кишки (яблучні пектини) та печінки (екстракт шкірки яблука).
Ліміноїд - це сполука, яка міститься в апельсинах - вона має захисну дію проти раку шкіри, рота, легенів, молочної залози, шлунка та товстої кишки.
Вітамін С з апельсинів - антиоксидант, що захищає клітини від шкідливої дії вільних радикалів. Їжа, багата вітаміном С, допомагає запобігти раку шлунка.

Антиоксидантна дія

Регулярно вживаючи яблука, моркву або апельсини, організм може отримати користь від антиоксидантних, імуномодулюючих та антигенотоксичних ефектів, які пропонуються певними поліфенольними компонентами.

Цеяблучний, морквяний і апельсиновий сік не рекомендується застосовувати при певних станах, таких як: гіперацидний гастрит, виразка шлунка, гострий панкреатит або діарея!
Людям, що страждають на цукровий діабет, необхідно належним чином контролювати рівень глікемії перед вживанням фруктових соків через високе глікемічне навантаження.!