Ківі; Чудовий фрукт у рецептах схуднення
Ківі - чудовий фрукт у рецептах для схуднення
- Запросити посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Для здорового життя щодня їжте фрукти та овочі! Ви чуєте це по телевізору ... Ви це прекрасно знаєте, але не завжди дотримуєтесь "вказівок лікаря". У вас немає часу (хоча час перекусити), ви забуваєте їх купувати, коли знаходитесь у магазині, і навіть якщо ви пам’ятаєте взяти їх, цілком можливо, що вони в кінцевому підсумку псуються на кухні, чекаючи, поки ви їх врахуєте.
Найпростіший вихід із цієї ситуації - з’їсти фрукт, який матиме такі наслідки, які ви отримали б, споживаючи інші разом. Маленький Ківі - той, хто допомагає тобі.
Перш за все, ви повинні знати, що плід ківі має лише 45 калорій, а це означає, що ви можете споживати його під час дієти без будь-якого страху. У той же час він містить більше вітаміну С, ніж апельсин, та антиоксиданти, які допоможуть захистити ваші клітини від наслідків старіння. Дослідження показали, що антиоксиданти захищають вас, включаючи рак; ще цікавіше, здається, ці ефекти не досягаються за допомогою синтетичних антиоксидантів (лікарських добавок), а лише завдяки природним, які містяться в їжі і які організм синтезує.
Ківі багатший калієм, ніж банани. Калій допоможе регулювати артеріальний тиск і захистить ваше серце. Вміст лютеїну в ківі також буде корисним для серця. Лютеїн, мабуть, також відомий, оскільки він дуже допомагає вам підтримувати здоров'я очей. У той час, коли майже весь день ви дивитесь на комп’ютер після робочого дня, ваші очі відчувають сильну втому, почервоніння, ви намагаєтесь розрізнити на відстані, але відчуваєте, що ваше око не так швидко адаптується до змін відстані. Лютеїн - це добавка, яка допомагає вам у цій ситуації. Тому впевнено їжте по одному ківі на день, і ви відчуєте різницю. Лютеїн також допомагає запобігти катаракті.
Щодня вживаючи ківі, ви отримуєте весь вітамін Е, рекомендований для дорослого організму.
Ківі також містить мідь, яка сприяє зміцненню кісток та імунної системи, а також розвитку мозку, тому дуже корисна як закуска для вашої дитини.
На додаток до всього цього в ківі ви знайдете багато інших мінералів та вітамінів, які сприятимуть вашій щоденній дозі енергії та зміцнять вашу імунну систему: залізо, магній, хром, вітамін В6, фолієва кислота.
Плоди найкраще їсти, коли вони трохи м’які. Не тримайте його поруч з іншими фруктами, оскільки він швидше зіпсується. І коли ви його їсте, не забувайте, що більшість цих поживних речовин міститься в насінні плодів.