Клас - PRO FIT GYM STUDIO ARAD
Заняття, яке пропонує Pro-Fit, переплітає ритм, силові вправи та інтенсивність, характерні для серцево-судинних тренувань. Це складний клас, який об’єднує кілька видів вправ і призначений для активізації всіх м’язів тіла. Вправи будуть виконуватися як на землі, так і стоячи з використанням широкого асортименту аксесуарів та ваги тіла.
Якщо вам потрібні тверді, щільні та еластичні м’язи, опуклі сідниці, еластична талія, тверді руки та чіткий живіт, цей тип тренувань ідеально підходить!
вдосконалення серцево-судинної системи;
підвищує рівень фізичної форми практикуючого;
активізує обмін речовин і сприяє спалюванню жиру;
зусилля сприймаються як мінімальні завдяки виконанню музики та груповій роботі, що вражає багато ентузіазму та мотивації.
Будучи класом середньої інтенсивності, це можуть робити як початківці, так і ті, хто має більше спортивного досвіду.
Розтяжки
Заняття розтяжкою так само важливі, як і регулярні тренування, і приносять вам рівні переваги. Термін «розтяжка» стосується ряду вправ, які розтягують м’язи, щоб уникнути жорсткості країв, м’язових та суглобових навантажень.
Дайте своєму тілу програму розтяжки, запропоновану Pro-Fit, і ваше тіло буде вдячне вам все життя!
Здебільшого дефектна поза тіла з’являється в момент накопичення напруги в м’язах, що робить нас жорсткими. Розтягувальні рухи, спрямовані на спину, грудну клітку, плечі, допомагають правильно вирівняти хребет, покращуючи поставу та усуваючи біль або дискомфорт у спині.
З віком м’язи, як правило, атрофуються, і це призводить до зниження гнучкості. Наслідки включають низьку рухливість, повільні рухи, травми тканин та вивихи зв’язок. Розтяжка надзвичайно ефективно покращує гнучкість та рухливість.
Під час розтягувальних рухів в організмі виділяються ендорфіни. Вони викликають стан спокою і гарного настрою.
Це допоможе вам вдосконалити техніку вправ
Без розтягування є дуже великий шанс, що м’язи залишаться напруженими. Це буде справжньою перешкодою для дотримання правильної техніки виконання вправ. А що стосується тренувань, техніка важливіша за обсяг, як для ефективності вправ, так і для вашої безпеки.
Виправляючи м’язовий дисбаланс, розтяжка допоможе вам правильно виконувати будь-яку вправу, тим самим покращуючи свої показники та мінімізуючи ризик отримання травм.
Поліпшення кровообігу
Розтягування збільшує кількість крові, що транспортується до м’язів, а це означає кращий кровообіг, який забезпечить м’язи необхідними поживними речовинами та допоможе ефективному усуненню залишків з м’язової тканини, накопичених внаслідок напруги. Це, в свою чергу, корисно для скорочення часу відновлення після тренування та зменшення неприємних симптомів м’язової лихоманки.
Цей клас призначений для всіх людей, незалежно від рівня фізичної підготовки, і він не повинен бути відсутнім у вашій програмі.