Клавдія Шиффер їсть фрукти перед обідом
Клаудія Шиффер - одна з найвідоміших моделей у світі. Її краса і фігура часто були причинами для заздрості. Модель залишається у формі, дотримуючись дієти, яка працює за добре розробленими правилами.
Клаудія Шиффер до обіду їжте тільки фрукти. Це не змушує деяких з нас щось їсти раніше, а лише подає закуски на основі фруктів. На перший погляд це здається трохи незвичним, але модель добре знає, чому вона це робить. Ну, не віриш, але вживання фруктів перед їжею допомагає травленню, полегшує та запобігає будь-яким проблемам. І ще одне: коли ви їсте здорові закуски перед їжею, ви не будете їсти занадто багато. Ось це також невеликий фокус, який модель використовує, щоб уникнути кулінарних надмірностей. Основна таблиця Клаудія Шиффер це навіть обід, а вечірня їжа складається з легкозасвоюваного і низькокалорійного меню, як правило, легкої порції варених овочів.
Багато людей не знають, наскільки важлива якість вечері. Вона не повинна рясніти всіма видами калорійних продуктів, і це тому, що є ризик легко набрати вагу. Увечері швидкість метаболізму знижується, і саме так ми можемо негайно подати те, що ми подаємо на вечерю. Тому слід уникати меню з високим вмістом жиру, цукру та висококалорійної їжі загалом, оскільки вони є грізним ворогом фігури. Кожного разу, коли ви плануєте вечірню їжу, вам доводиться думати про те, що уві сні ви не споживаєте стільки калорій, скільки в решту дня, тому існує великий ризик набрати кілька кілограмів, якщо ви не зробите мудрого вибору.
Так ви зможете залишатися у формі, як модель Клаудія Шиффер вам знадобиться щоденний фруктовий сніданок, а потім корисні закуски. Ось кілька прикладів.
Рецепт салату з ягід
На порцію ягідного салату потрібно 50 грам полуниці та жменька ягід (малина, ожина та чорниця). Плоди миють, очищають, а потім змішують у салатниці, після чого можна подавати до столу.
Сюрприз з динею
На одну порцію потрібно половина дині, 50 грамів малини, 50 грам винограду без кісточок і сік половини апельсина. Вийміть насіння з кавуна, покладіть малину і виноград на місце, що залишилося, збризніть фрукти апельсиновим соком.
Смажений ананас
На одну порцію потрібно шматочок свіжого ананаса. Покладіть скибочку ананаса на гриль, і його сік карамелізується і додасть йому особливого смаку. Смажений ананас можна їсти таким способом або з невеликою кількістю апельсинового або лимонного соку і кількома свіжими листочками м’яти поруч.
Запечений банан
Для цього рецепта використовується свіжий банан. Помістіть банан на жароміцний піддон, а потім поставте в духовку при температурі 180 градусів Цельсія, приблизно на 15 хвилин. Коли шкірка почорніє, дістаньте банан з духовки, розріжте уздовж і можете їсти шкірку чайною ложкою.
Парова брокколі з насінням соняшнику
Цей рецепт відповідає правилам, якими керується модель Клаудія Шиффер тоді він хоче подати легку вечерю. Для цього рецепта вам потрібен букет брокколі, соєвий соус (за бажанням) і столова ложка насіння соняшнику.
Брокколі миють, держак нарізають паличками і відокремлюють букети, а потім відварюють. Після закипання брокколі змішати з соєвим соусом та насінням соняшнику, тоді можна подавати до столу.