КЛЕР І ПЕРЕГЛЯД Ви занадто кислі
30 квітня ти занадто кислий ?
Можливо, вам цікаво, що означає це питання? Чи все-таки його франко-шведську мову ми маємо спробувати інтерпретувати чи ... ?
Ні, не хвилюйтесь, це французька мова, і я не піднімаюся після медитації 😉
Ми говоримо про кислотно-лужний баланс організму: це стосується хімії тканин і рідин нашого тіла, виміряної рН (водневий потенціал). РН вимірює рівень кислотності або основності (лужності): розчин з рН 7 називається нейтральним, тоді як нижче 7 він кислий, а вище основний (або лужний). Ми повинні поважати баланс щоб організм не став занадто основним або занадто кислим! Коли ваше тіло знаходиться в гармонії, коли ваше тіло знаходиться в оптимальному стані функціонування рН становить від 7 до 7,5. Тому ми хочемо бути трохи лужними !
Як ти стаєш занадто кислим ? Легко - занадто легко навіть ... Більшість людей занадто кислі, і, на жаль, легше стати кислими, ніж лужними! Поганий спосіб життя пов’язаний, і це не просто неправильне харчування або надмірне споживання їжа (!), яка створює кислотність, а також стрес (один з найбільших факторів), негативні емоції, токсини навколишнього середовища, що надходять від забруднення, косметика та засоби гігієни, побутові товари, пластмаси, фарба, нові меблі або декоративні предмети, іграшки тощо ....
Занадто кисла місцевість створює величезний дисбаланс, який глибоко впливає на нас на всіх рівнях. Надмірна кислота споживає божевільну енергію, а також мінерали - що виснажує організм, намагаючись збалансувати кислотно-лужну основу. Якщо до того ж у вас недостатньо запасів мінеральних речовин (мінерали допомагають підщелачити організм), ви вичерпуєте свої запаси ... ви демінералізуєтесь, і організм стає ще більш кислим.
Результат ? Втома, слабша імунна система, закупорені пазухи, застуда, хворобливі суглоби, тендітна та роздратована шкіра, нездорові нігті та волосся, крихкі слизові оболонки (травний тракт, дихальна система, матка, сечовий міхур, піхва та ін., Загальне запалення, майже всі метаболічні захворювання і навіть рак пов’язаний із занадто кислою місцевістю. Всі наші маленькі щоденні хвороби можуть бути безпосередньо пов’язані з кислотно-лужним балансом.
Ви можете перевірити рівень рН просто пописавши на тест-смужку з pH (знайдено в Інтернеті або в аптеці). Найкращий час - до їжі або принаймні через 1 або 2 години після. Для перевірки 2-3 рази на день протягом 1 тижня або більше, для кращого уявлення про вашу землю.
Що я можу зробити, щоб збалансувати свій рН? ? Ми прагнемо покращити свій спосіб життя та харчування, звичайно; це робить різницю в балансуванні нашого рН. Оскільки їжа є моєю улюбленою темою, я сьогодні зосереджуюсь на цьому, але знаю, що хороший сон, фізичні вправи, релаксація, добрі любовні та дружні стосунки, а також позитивні емоції та думки та той факт, що `` максимально уникаючи токсинів навколишнього середовища, добре дихаючи і дихаючи свіжим повітрям якомога частіше, значною мірою сприяють гарному балансу на всіх рівнях !
Є продукти, які підщелачують і підкислюють продукти. Зосереджуючись на вегетаріанській дієті з великою кількістю овочів та свіжих фруктів (особливо овочів), ми врівноважуємо рН, заправляємо енергією та покращуємо загальне самопочуття! Подумайте про зелень! Багато зелених овочів щодня, оскільки вони є неймовірним джерелом необхідних поживних речовин, ферментів, хлорофілу тощо. що змушують наші тіла вібрувати і співати про щастя! Наповнюватися такими важливими мінералами, як кальцій, магній і калій, означає наповнювати лужністю!
Наша сучасна дієта з великою кількістю оброблених продуктів, цукрів, м’яса, молочних продуктів та порожніх калорій створює дуже кислий грунт в організмі. І організм усіма силами бореться з тим, щоб спробувати збалансувати і защепити кров, тканини ... недарма багато хто з нас живе в стані постійної сильної втоми.
Пам’ятайте, ми намагаємось досягти рН приблизно 7-7,5, а наша звичайна ранкова кава, наприклад (або звичайна кава 4 рази на день і для деяких більше!) має рН 4. А для наркоманів соди: улюблена кола має рН 2…. Коли ви знаєте, що для нейтралізації деякої кількості кислотності потрібно лужність у 20 разів більша, я волію залишити склянку соди в спокої і випити зелений сік. Так, я знаю, що я зелений виродк 😉
Звичайно, ви не можете просто їсти лужну їжу, і це нормально, але це схоже на те, що все в житті полягає в тому, щоб збалансувати себе. Щоб підтримувати хорошу форму, правильним правилом є прагнення до 80% лужної та 20% кислої дієти. І будь обережний! Деякі продукти з досить кислим рН також важливі для збалансованого харчування, оскільки вони залишаються дуже щільними в поживних речовинах. Мова йде про баланс ... баланс у цілому! Це питання балансу ... балансу у всьому!
Ось кілька прикладів їжі:
«ЛУЖНИЙ» СПИСОК
-Мигдаль, бразильські горіхи, кунжут, насіння льону, патисони
-Органічні олії холодного віджиму: конопель, льон, борщ
-Насіння, такі як лобода, пшоно, гречка та амарант (помірними порціями!)
-Зелені соки та смузі (звичайно несолодкі)
-Трави, такі як пирій (чудова дієтична добавка)
-Зелені овочі (листя особливо подобається капуста капуста, шпинат, салат, капуста, ендівія)
-Лимон, лайм, грейпфрут (кислий смак, але підщелачуючий ефект на організм)
-Коренеплоди: батат, картопля, ріпа, топінамбур
-Кориця, каррі, імбир
-зелений чай, ройбус, комбуча, настій кульбаби
СПИСОК «КИСЛОТИ»
-Тютюн та алкоголь - надзвичайно кислі.
-Тваринний білок (+ молочні продукти)
-Всі оброблені продукти
-Мед, фруктоза, білий і коричневий цукру, кукурудзяний сироп
-Кетчуп, майонез, гірчиця, соєвий соус, оцет (крім яблучного оцту)
-Деякі бобові: нут, чорна квасоля, соя. Вони закисляють, але додають дієті важливу харчову цінність
-Всі перероблені олії та маргарин
-Рафіновані зерна, пшениця, овес, хліб, макарони та білий рис
-Поварена сіль (морська сіль, гімалайська сіль - кращі варіанти).
-Чіпси, горіхи та солоні олійні, смажені на грилі
Ви хочете знати більше? Настійно рекомендую зануритись у цю книгу: «Розчин рН» Шеллі Редфорд та Роберта О. Янга. Він також перекладений французькою мовою.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття? Скажи мені, що ти думаєш про це нижче 🙂