Клініка щасливого і здорового щастя
Бути здоровим може зробити вас щасливим, але щасливим - здоровим?
Так. Дослідження показують, що люди, які насолоджуються життям, як правило, залишаються у кращому фізичному стані, ніж ті, хто цього не робить.
Коли ми щасливі, наше тіло виділяє певні гормони, які відповідають за наш стан щастя і за допомогою яких наше тіло швидше заживає і довше залишається здоровим. Про ці гормони ми поговоримо, використовуючи метафору.
Коли ми дивимося фільм, фонова музика - це та, яка дає нам підказки про те, що станеться. Уявіть собі таку сцену: жінка вночі повертається додому. Світло вимкнено, він відмикає двері і в темряві бачить біля вікна чоловічу фігуру. Якщо в цей момент почується страшна музика, вона злякається і уявить, що на неї нападуть і розріжуть на шматки. Якщо, навпаки, вона почує тиху саксофонну музику, вона уявить себе атакованою набагато приємнішим чином.
Гормони для тіла - це те, що музика для фільму, вони ті, що роблять нас щасливими чи сумними.
Ендорфіни вивільняються нашим тілом, щоб полегшити біль, забути про травматичні фізичні переживання, розслабитися, сприяти лікуванню та зміцненню імунної системи, а також створювати відчуття благополуччя. Мозок також виділяє ендорфіни під впливом впливу позитивних емоцій, таких як сміх, любов, вдячність, віра. Культивуючи позитивні емоції, виділяється більше ендорфінів, що, в свою чергу, породжує щастя. Тому ендорфіни також відомі як гормони щастя. Ендорфіни зменшують інтенсивність болю і тривоги, стимулюють імунну систему, втручаються в процес навчання або пристосовуються до світла або темряви.
Серотонін та ендорфін - це дві речовини з тісно пов’язаними метаболізмами, які впливають один на одного і кількість яких контролюється мозку. Серотонін - це нейромедіатор, який відіграє важливу роль у виробництві сну, психічних та емоційних процесах, рухових функціях, терморегуляції, регуляції артеріального тиску.
Окситоцин є гормоном емоційних відносин, він сприяє формуванню прихильності між людьми, схильності до стабільних стосунків, щедрості та альтруїстичної поведінки, співпраці та комунікабельності.
Дофамін стимулює увагу, дарує відчуття задоволення, робить нас енергійними і добре налаштованими.
У щасливих людей молодші серця та артерії, і їх фактичний вік менший, ніж у бюлетені. Щасливі люди швидше одужують після операції, краще справляються з болем, мають нижчий артеріальний тиск і мають тривалішу тривалість життя, ніж нещасні люди.
У щасливих людей сильніша імунна система - вони рідко застуджуються та переносять інші віруси. І коли вони заражаються вірусами, їх симптоми, як правило, слабшають.
Всі хочуть бути щасливими, і переваги досить очевидні. Але правда полягає в тому, що люди не завжди знають, як сказати, що робить їх щасливими.
Я також давно шукав визначення щастя. Мені здається найбільш підходящим: "Щастя означає не те, що ти хочеш, а бажаєш того, що маєш!"
Отже, ти хочеш того, що маєш, ти багато вправляєшся, достатньо спиш, вдячний, любиш, допомагаєш іншим, більше смієшся, обіймаєш і станеш здоровішим!