Клітковина псилію для схуднення, транзиту та зниження рівня холестерину ціна 500 гр
Завдяки високому вмісту губчастих волокон висівки псиліуму знижують апетит, покращують травлення та сприяють детоксикації організму, будучи здоровим вибором, коли ми хочемо скинути зайві кілограми. Більше того, ці висівки також допомагають лікувати запор, підтримують низький рівень холестерину та можуть запобігти раку товстої кишки.
Цей порошок має високий вміст слизових волокон з високою здатністю поглинати токсини, що значно допомагає у детоксикації організму. Помістіть псиліум у склянку з водою або змішайте його в смузі та борошняні заготовки, навіть для духовки (хліб, булочки, кренделі тощо)!
Висівки Psyllium допомагають схуднути завдяки високому вмісту клітковини. Вживані за 30 хвилин до їжі разом зі склянкою води, висівки псилію збільшують об’єм у шлунку, створюючи відчуття ситості, і, отже, у вас не буде спокуси з’їсти зайву їжу, а навпаки, ви зменшите кількість споживаної їжі, з часом ви худнете помітно.
Пластівці псиліуму - це натуральний продукт з тонкою текстурою, багатий на натуральні волокна. Psyllium дуже корисний для підтримки регулярності травлення. Висівки Psyllium особливо цінуються людьми, стурбованими здоров’ям травної системи. Вони мають очищаючий, пом’якшувальний та заспокійливий ефект, складаючи перев’язувальну оболонку слизової оболонки кишечника. Стимулює і нормалізує кишковий транзит і уповільнює всмоктування цукру в крові.
- Що таке псиліум?
- Як ми споживаємо псиліум, ідеї рецептів?
- Переваги висівок псилію?
Psyllium - загальна назва ряду рослин роду Plantago, що походить з Південно-Східної Азії. Кожна рослина може дати до 15000 насінин, з яких отримують високо цінувані висівки псиліуму.
При контакті з водою або іншими рідинами висівки псиліуму набрякають і стають дещо желатиновими. Рослина стала відомою в останні роки, оскільки вона дуже допомагає нам здорово схуднути, але також завдяки своїм терапевтичним ефектам, особливо у разі запорів. Крім того, дослідження показали, що псиліум може мати сприятливий ефект для полегшення хронічної діареї та може сприяти зниженню рівня тригліцеридів, холестерину, цукру в крові та артеріального тиску.
Харчові добавки на основі псилію можна приймати вранці, під час неспання, до або після кожного прийому їжі, але також за годину до сну, ввечері. Майте на увазі, що при вживанні цих висівок слід випивати принаймні склянку води. Гідратуйте себе протягом дня і випийте не менше 6 - 8 склянок води.
Бажано звернутися до думки дієтолога, який може визначити рекомендовану дозу.
- Ви можете додати чайну ложку до улюбленого йогурту
- Ви можете покласти кілька чайних ложок псилію в будь-яке приготоване тісто, воно чудово поєднується з борошном будь-якого виду.
- Їх можна додавати в крупи з молоком, мюслі або гранолою.
- Навіть лимонади або соки, смузі або білкові коктейлі можна доповнювати псилієм.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Physiology and Biochemistry, насіння псиліуму складається на 70% з в’язких розчинних волокон і на 30% з нерозчинних волокон. А в’язкість клітковини означає, що утворюється слизький гель, який ідеально підходить для запорів та інших захворювань травної системи. Псиліум не бродить і як такий не викликає здуття живота, спазмів або болю в шлунку.
Переваги висівок псилію
1. Він полегшує запор, приєднуючись до неперетравленої їжі в шлунково-кишковому тракті, потім поглинаючи воду і збільшуючи її об’єм. Таким чином, утворений стілець легше виводить нашим організмом.
2. Допомагає лікувати хронічну діарею. Той самий тип клітковини корисний при запорах та діареї. Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі фармакології, псиліум благотворно впливає на людей з хронічною діареєю, оскільки поглинає надлишки води з калом та збільшує їх консистенцію.
3. Я можу знизити рівень цукру в крові. Дієтичні добавки на основі клітковини затримують всмоктування цукру в кишечнику, що може вплинути на рівень цукру в крові. Це пов’язано з тим, що коли вони збільшуються в розмірах і утворюють цей гель на поверхні, волокна псилію можуть уповільнювати перетравлення їжі.
4. Дає відчуття ситості, допомагаючи схуднути. Клітковини, які утворюють в’язкі сполуки, такі як псиліум, можуть допомогти контролювати апетит і схуднути, забезпечуючи відчуття ситості і не відчуваючи потреби їсти більше, ніж потрібно, згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Харчування.
5. Допомагає знизити рівень шкідливого холестерину. Ще однією важливою перевагою висівок псиліуму є сприятливий вплив на рівень холестерину в крові. Потрапляючи в травну систему, псиліум здатний зв’язуватися з жирними кислотами та жовчними кислотами, що може призвести до їх виведення з організму. Дослідження, опубліковане в Journal of Lipid Research, показує, що печінка використовує холестерин в процесі заміщення цих втрачених жовчних кислот і, як результат, рівень шкідливого холестерину в крові знижується.
6. Може впливати на артеріальний тиск і рівень тригліцеридів
Регулярне споживання клітковини псилію пов’язане із зниженням артеріального тиску та рівня тригліцеридів, особливо у пацієнтів з діабетом 2 типу, але може також мати сприятливий вплив на серце.
7. Може полегшити симптоми розладів травлення. Клітковина псилію може мати пребіотичну дію, а це означає, що вона може покращити травні симптоми у пацієнтів з виразковим колітом та хворобою Крона, згідно з дослідженням у Всесвітньому журналі гастроентерології. Зокрема, лікування псилієм, яке проводилося протягом чотирьох місяців, сприяло зменшенню симптомів травлення на 69% у пацієнтів, які страждають на виразковий коліт.
Увага: У разі діабету самолікування може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Тому, приймаючи лікування, яке має ефект зміни глюкози в крові, необхідно ретельно перевіряти рівень цукру в крові. Також необхідно попередити лікаря, щоб він міг, за необхідності, змінити прийом звичайних гіпоглікемічних препаратів. Зберігання: у сухому та прохолодному місці.