Ключі до аюрведичної дієти; Аюрведична дієта для схуднення Поточна жінка МАГ
Ви більше Вата (земля і повітря), Пітта (вогонь і вода) чи Капха (вода і земля)? Відкрийте для себе аюрведичну дієту, дієтичну програму, яка обіцяє відновити баланс, добробут та енергію. Аюрведа, а якби ми до цього дійшли ?
Аюрведа - це індійське ліки, якому 5000 років. Це також філософія та мистецтво життя. На санскритській мові "аюр" означає "життя", а "веда" означає "наука або знання". Для цієї терапевтичної науки все спирається на п’ять основних елементів життя: небо, повітря, вогонь, вода і земля. Ці компоненти містяться у великих кількостях у людей і перетворюються на три різні енергії, які також називають дошами: вата, пітта та капха. Аюрведична дієта натхнена цими дошами та адаптує харчову програму відповідно до них. Процедури та масажі також будуть пристосовані до особливостей особистості.
Що таке аюрведична дієта ?
Для початку настав час відкрити свій профіль «дошике». Для цього зверніться до аюрведиста, який запитає вас про ваші риси особистості, смаки та спостереження. Зі п’яти основних елементів, згаданих трохи вище, медичний працівник визначить вашу аюрведичну енергію.
Аюрведична дієта: які обмеження ?
Хоча ця дієта передбачає різні режими харчування залежно від дош, певні принципи відповідно до нашого метаболізму залишаються загальноприйнятими. Харчування слід приймати в сидячому та спокійному положенні, подалі від будь-якого стресу. Продукти повинні бути свіжими, корисними та різноманітними. Також необхідно віддавати перевагу теплій та гарячій їжі та напоям та уникати стимуляторів, таких як алкоголь та кава.
Аюрведична дієта: що ми їмо ?
Скажіть, яка ваша енергія, я скажу вам, що ви їсте ... Список рекомендацій та обмежень довгий і розумний.
- Вата, з приємним, чуйним і часом напруженим темпераментом, повинні привілеювати солене і обмежувати солодке і гірке. Серед рекомендованих продуктів є жовта і коралова сочевиця, рис, насіння кунжуту або навіть лобода. І навпаки, слід уникати сирих овочів та солодощів.
- Пітта, з сильним характером і безмежною енергією, повинна буде задовольнитися гіркою, солодкою та терпкою їжею і відійти від солоного, гарячого і кислого. Кокосове молоко, сухофрукти, коренеплоди та рис - ваші.
- Капха, досить спокійна і поміркована, повинна віддавати перевагу гострим, гірким і терпким продуктам і обмежувати солодке, солоне і кисле. У меню: лобода, житній хліб, зелений салат. Зберігати в шафі: торти, цукерки та жири.
У книгарнях книги про аюрведичну дієту з типовими рецептами продаються як гарячі пиріжки.
Аюрведична дієта: що ми думаємо ?
На відміну від традиційних дієт, Аюрведа обіцяє не лише вплив на організм. На додаток до втрати ваги, це допоможе вам покращити стан здоров’я та загальну гармонію з природою. Отже, готові до детоксикації тіла та духу ?