Клужська денна дієта зі злаками

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Які види круп є здоровими?

Комерційні каші з великою кількістю смаків, барвників та доданого цукру не корисні для здоров’я та фігури. Ідеально вибирати цільнозернові або наступні види круп:

лобода
Овес
коричневий рис
Грау булгур
Гречка
Ячмінь

Одноденне меню для зернової дієти

Ви можете скласти дієту зі злаками залежно від темпу вашого життя, дотримуючись цієї одноденної моделі:

Сніданок

Порція пластівців з нежирним молоком, не більше 2% жиру
Чашка кави з чайною ложкою підсолоджувача

Обід

Порція пластівців з нежирним молоком, не більше 2% жиру
Дієтичний напій або звичайна вода

Салат зі столовою ложкою оливкової олії та свіжим лимонним соком
200 г вареної курячої грудки
150 г зеленої квасолі

---