Клужський волюметричний дієтичний день, ви схуднете легко без зайвих обмежень
«Секрет» цієї дієти полягає в тому, що вона змусить вас почуватися ситим у кожну хвилину дня, стримуючи тягу до шоколаду, морозива, карамелі або інших «союзників» булочок і целюліту.
Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ
Волюметрика поділяє їжу на чотири категорії:
До першої категорії належать фрукти (незалежно від асортименту), низькокалорійні овочі (брокколі, капуста, морква, помідори, гриби, шпинат, зелена цибуля, ревінь тощо) та супи.
Друга категорія включає розумні порції круп (наприклад, коричневий рис або макарони з непросіяного борошна), низькобілкові, нежирні овочі та молочні продукти.
Третя категорія включає невеликі порції продуктів, таких як: хлібобулочні вироби, десерти, сири та продукти з високим вмістом жиру.
Четверта категорія включає рідкісні порції смаженої їжі, цукерок, печива, олійних культур та жирів.
Під час дієти ви будете щодня їсти три прийоми їжі, дві закуски та десерт!
Дієта Volumetrics, як правило, базується на продуктах з високим вмістом води, таких як більшість фруктів та овочів, оскільки вони змушують вас почувати себе ситими, не споживаючи багато калорій. І ні, пити лише воду не рекомендується, оскільки це вгамовує вашу спрагу, але не ваш голод, що може мати довгострокові негативні наслідки. Що стосується вживання алкоголю, то це дозволено в помірних кількостях.