Книга Олів’є Лафая - метод харчування
Опубліковано Грегом, 11 серпня 2013 р. | 0 коментарів
Клівер впав, ваш одяг вже не вміщається, занадто тісно тут, занадто туго там, пора починати фізичну активність. Мотивація є, ви знаєте, якої мети хочете досягти, але хвилюється те, що ви не знаєте, як їсти згідно з цією новою резолюцією.
Тому ви звертаєтесь до нашого друга Google, який часто має всі відповіді. Ви переглядаєте всі можливі веб-сайти та форуми, і після деяких досліджень ви стаєте експертом у всіх існуючих режимах, і незважаючи на це, ви не маєте подальшого випередження.
Порада? Відмовтеся від дієт, харчуватися збалансовано, ви не знаєте, що знаєте? Ну, містер Лафай вивчив це, на додаток до своїх книг про метод бодібілдингу для чоловіків і жінок, він написав книгу про харчування "Метод харчування, управління балансом" (Ви можете замовити книгу тут!) .
До кого адресована ця книга ?
Будь ви чоловіком чи жінкою будь-якого віку, ця книга для вас, чи хочете ви схуднути, набрати м’язи або просто збалансувати свій раціон. Ви постійно замислюєтесь, чи добре те, що ви їсте, чи ні, чи відповідає ваш раціон вашій спортивній діяльності? З цією книгою ви дізнаєтесь, вивчите основи, необхідні для повноцінного харчування, будете розумно і точно орієнтовані відповідно до своїх цілей.
Поступово ви виправите свої погані харчові звички на основі двох різних принципів:
- Перший принцип полягає у заміні: не позбавляючи себе, вам доведеться міняти шкідливі звички на корисні, замінюючи одну їжу іншою, без обмежень це метод поступова корекція дієти, що не буде розчаровувати, ви поступово втратите свою нездорову дієту.
- Другий - це принцип рішучості, спрямований на найбільш сміливих і мотивованих, як правило, спортсменів, які хочуть знати свої потреби, витрати і щоденне споживання калорій за допомогою харчової програми з кількістю калорій і добовим споживанням, ця частина досить гостра і порадує любителі бодібілдингу.
Протягом семи розділів ви дізнаєтесь, як переосмислити свій раціон для кращого досягнення поставлених цілей, зрозуміти процес методу, створити сприятливу атмосферу, яка сприятиме успіху вашого проекту, визначити потрібні вам кількості, організувати у простій формі але вказує свою дієтичну програму, навчіться змінювати своє меню завдяки основним рецептам, які можна вдосконалити протягом програми.
Цей опус дозволить вам набути необхідних знань, свого роду орієнтиру, який проведе вас через пекло харчування, незалежно від того, чи ваша мета - покращити ефективність, естетику чи зберегти вагу. Вам не потрібно обмежуватися чи голодувати, і це абсолютно не те, що пропонується в цій книзі. З часом ви станете більш автономними і ви зможете скласти свою програму відповідно до ваших результатів та нових цілей.
Автор: Грег
Григорій багато років захоплювався методом Лафая. Тепер він хоче поділитися цим методом бодібілдингу з якомога більшою кількістю людей. !