Ми беремо з уроку 5 - лише два основних прийоми їжі - Schweizer Illustrierte

Урок 5: Тільки два основних прийоми їжі

Багатьом не сподобається це чути: двох основних прийомів їжі на день більш ніж достатньо для сучасних офісних працівників.

беремо

А тепер давайте задамо бунтівне запитання: Чи потрібні нам досі три основні страви та дві закуски сьогодні? Жоден з наших далеких предків не міг їсти п’ять разів на день, незважаючи на подолання десятків кілометрів на день. І ми? Ми робимо кілька кроків від офісу до наступного підйомника до наступного автомобіля або трамвая. І для цього нам слід годувати постійно?

Провідні спеціалісти з кардіології та інтерністи знову і знову підкреслюють, що двох основних прийомів їжі на день цілком достатньо, щоб забезпечити організм необхідною енергією і бути повноцінним у процесі.

Якщо ви даєте малюкові пляшечку щогодини, він буде їсти за цією схемою все життя. Якщо ми звикнемо їсти щось кожні дві години, ми ніколи не будемо ситими. Ті, хто миттєво піддається голоду, ніколи не зможуть залишитися на кілька годин без їжі. Намагайтеся пити лише за обідом - звичайно, щось без калорій - або, щонайбільше, їжте щось, що містить багато води і навряд чи калорії. Ви можете бути голодними протягом півгодини. Після цього ти вже цього не відчуєш!