Книга про вагітність, щоб бути вагітною і добре харчуватися
Додати в обране
Бути вагітною і добре харчуватися за спокійну і безстресову вагітність! Це тема цієї книги видання Marie Claire, де ви знайдете щоденне меню, смачні рецепти та дієтичні поради. Це основна книга, щоб пережити здорову вагітність без стресу. !
Які потреби на кожному етапі вагітності? які продукти харчування слід вибрати? яких уникати? які правила гігієни? Як обмежити набір ваги? Знайдіть відповіді на свої запитання, а також на будь-які особливі випадки. Також знайдіть багато порад щодо організації, ідеального фізичного навантаження для чудової вагітності! Ця книга про добробут, Бути вагітною і добре харчуватися, дає майбутнім мамам відповіді на всі запитання щодо правильного харчування. Розроблений та написаний дієтологом/дієтологом, швидко скористайтеся порадами щодо дієти з книги Бути вагітною і добре харчуватися від Editions Marie Claire, адже, зрештою, різниця не велика! Вагітність - ідеальний час для поліпшення харчового балансу та внесення різноманітності у ваш раціон. Ви повинні слухати сигнали голоду і регулярно займатися фізичними навантаженнями. З початку і до кінця вагітності головне - добре харчуватися. Однак бувають випадки, коли вам потрібно більше слухати своє тіло і віддавати перевагу певним продуктам.
Тож знайдіть ідеї меню для кожного триместру у супроводі 70 рецептів, адаптованих до кожного періоду вагітності. У програмі: енергетичні потреби, поживні речовини, рекомендований приріст ваги, дієта та годування груддю ... Меню та рецепти 1-го триместру, 2-го та 3-го триместру.
Щоб завершити цю дієту, придатну для вагітних, практикуйте регулярні фізичні навантаження, щоб бути в тонусі. Дотримуйтесь усіх простих та ефективних порад та вправ у книзі «Завагітніти та бути в хорошій формі, щоб прожити свою вагітність на 100%» !