3 рецепти, приготовані на вечерю, готуються максимум за 30 хвилин

Опубліковано: 08.11.2017, 13:31

Якщо ви замислюєтесь над тим, що б ви могли швидко приготувати до обіду сьогодні ввечері, тож у вас є достатньо часу на кіно або кілька ігор з дітьми, ось кілька смачних ідей. Вони допоможуть вам не тільки заощадити час, але і насолодитися абсолютно вражаючими смаками. 1. Бальзамічний порошок […]

Куряча грудка - це добре, вона улюблена дієтологами для різних дієт, її легко приготувати, але погодьмося: це біса нудно! Зазвичай його смак особливо не змінюється. А смак - це те, що визначає наші харчові уподобання. То як же врятувати курячі грудки від нудьги? Ось рішення: бальзамічний курячий рецепт з овочами. Чотири інгредієнти, готові за 30 хвилин.

Ось інгредієнти: 1 куряча грудка, розрізана на дві частини, 3 столові ложки олії, невелика банка цілих томатів або кілька помідорів чері, 3 столові ложки бальзамічного оцту. Сіль і перець за смаком, а також за смаком кілька подрібнених листя базиліка.

Розігрійте на сковороді олію, помийте і обсушіть шматочки курки паперовим рушником і приправте сіллю і перцем. Помістіть їх по одному на сковороду і дайте їм підрум’янитися приблизно 5-6 хвилин, а потім переверніть їх. Після того, як вони підрум’яняться з обох сторін, дайте їм варитися ще 7 хвилин, щоб переконатися, що вони добре проникли, але не висохли.

Додайте на сковороду помідори, бальзамічний оцет і базилік, накрийте кришкою і залиште все на середньому вогні, поки смаки не переплетуться, але не більше 5 хвилин. Братньо розділіть на дві тарілки і прикрасьте невеликою кількістю бальзамічного оцту. Він поєднується з білим або рожевим вином.

Якщо у вас був напружений день і ви хочете легку вечерю, готову менш ніж за півгодини, ви знайшли її!

На чотири порції потрібно 2 столові ложки олії, банка нарізаних грибів, 2 зубчики подрібненого часнику, 1 банка цілих помідорів, 1 пакетик 200 грам дитячого шпинату, 2 кабачки, розрізані навпіл і з видаленими насінням, кілька листя базиліка, 3 столові ложки білого вина, 4 ложки тертого пармезану, сіль і перець за смаком.

Обсмажте гриби з сіллю і перцем на 2 столових ложках олії, приблизно 5 хвилин, поки гриби не почнуть перетворюватися в мідь. Додайте часник і помідори і варіть ще 5 хвилин, або поки помідори не почнуть ламатися. Додайте вино і дайте йому гаситися ще 3 хвилини, потім киньте шпинат і базилік на сковороду і дайте йому варитися ще 2 хвилини.

Наповніть цією сумішшю кабачкові човники і посипте зверху столовою ложкою тертого пармезану. Залиште в духовці на 15 хвилин, поки виделка легко не потрапить в кабачки. Готово, фарфор і подано! Він чудово поєднується з невеликою кількістю песто або салатом Капрезе.

Запіканка з духовки завжди виходить добре. Будь ласка, якщо ви не поєднуєте інгредієнти згубно 😊. Для легкої вечері брокколі або цвітна капуста - прекрасний вибір, очевидно, якщо вони є одними з фаворитів вашої родини.

Ось рецепт, який можна багато в чому адаптувати та трансформувати *, зберігаючи в якості основних інгредієнтів брокколі, сир, сметану, пармезан/моцарелу та яйця. Готується дуже легко і швидко, а результат смачний.

Тож вам потрібно 1 брокколі, 2 яйця, 1 коробка сиру, 1 невелика склянка сметани або вершків для приготування їжі, 150 г тертого пармезану або моцарели, сіль і перець за смаком і трохи вершкового масла для змащення страви. піч. Спочатку у великій мисці доведіть до кипіння два літри підсоленої води і поставте букети з брокколі горіти протягом 5-7 хвилин. У мисці змішайте яйця з сиром і сметаною, додайте перець у порошку і добре перемішайте.

Змастіть форму для випікання маслом і викладіть в неї пучки брокколі. Полийте їх вищевказаною сумішшю і посипте зверху тертим пармезаном або моцарелою. Залиште запіканку в духовці приблизно на 15-17 хвилин, поки пармезан не утворює золотисту скоринку. Ось ваша легка вечеря, готова менш ніж за 30 хвилин.

* Ви також можете додати бекон або шматочки курки, індички, свинини або яловичини, що залишилися від вчорашньої трапези ... або болгарський перець кількох кольорів для щасливої вечері.