Книга Таємниця ваги справжня таємниця пір’я пір’я
Блог про подорожі та спосіб життя
[Книга] Секрет ваги: справжня таємниця ?
Я чув про це деякий час, особливо в соціальних мережах, і вуаля, нарешті мені довелося прочитати це завдяки команді, яка люб'язно дала мені копію. Про що я З книги Флоренс Делорме "Таємниця ваги" (LSDP).
Для початку, перш ніж я заговорю про суть, я розповім про форму: книга досить тонка, що робить її швидкою для читання, і це позитивний момент. Дійсно, як пояснює сама Флоренс, краще мати швидку книгу для читання, лише щоб зрозуміти її метод, щоб швидко розпочати. Але чесно кажучи, книга могла бути набагато тоншою. Зважаючи на бажання пояснити/повторно пояснити і пояснити, щоб бути впевненим, що ми розуміємо, що вона хоче нам пояснити, ну, у мене справді склалося враження, що мене сприймають за біляву дівчинку трохи повільною ... йде трохи важко, але насправді, немає нічого надто складного, тому не потрібно так сильно переробляти ті самі речі ! Особливо через деякий час це справді боляче, і це не викликає у вас бажання читати надто багато !
З іншого боку, я думав, що книга буде містити деякі рецепти, але зовсім не так, тому трохи розчарування з цього боку.
Щодо речовини, метод досить продуманий, простий і легкий у застосуванні для тих, хто хоче звернути увагу на свою лінію/схуднути/набрати вагу. Підводячи підсумок, ми не повинні засмучуватися, тому не турбуйтеся (принаймні з самого початку) про вуглеводи/жири тощо, а зосередьтесь лише на кількості калорій. "Секрет" книги полягає в тому, щоб думати про калорії так само, як і про гроші: кожен день у мене є бюджет. Якщо я перевищую його, я набираю вагу, якщо поважаю, я ні втрачаю, ні набираю вагу, а якщо я нижче, то худну. І так, це не складніше! Ну, я узагальнюю ідею, яка сама по собі є підсумком цілої концепції, але мета - зробити її доступною. І, приблизно, 7000 калорій "це" 1 кг. Отже, якщо я добре працюю зі своїми рахунками, і мені вдається зберегти ці 7000 калорій, я втратив би 1 кг
Методи описані в книзі, щоб залишатися на бюджеті, але не потрібно занадто думати, є безкоштовний додаток з такою ж назвою, як книга, яка робить це для нас. Позитивним у додатку є датчик, який дозволяє побачити, де ми знаходимось у своєму щоденному бюджеті, і що не обов’язково зважувати їжу, оскільки фотографії допомагають нам знаходити кількість. Але є і негативи, і я повинен сказати, що негативи переважують позитиви: /
Вже я вважаю, що маленький персонаж винний, а книга набагато менше, що насправді не робить двох знайдених зв’язків ... Більше того, у базі даних дійсно досить багато продуктів, на відміну від інших програм для відстеження, таких як myfitnesspal або fitbit. Тож я користувався ним близько двох тижнів, а потім кинув.
Те саме для групи у Фейсбуці: я думав, що знайду мотивацію, але натомість є занадто багато дівчат, які, мабуть, навіть не читали книгу, враховуючи свою расу з найменш заповненим показником ... Але я впевнений, що деякі справді мотивовані, і мені потрібно, щоб група залишалася такою, але оскільки це змусило мене почуватися винним більше за все, я швидко залишив її.
Врешті-решт, читання книги не є марною тратою часу, навпаки, це може дати новий поштовх, поради тим, хто цього потребує. Додаток також може полегшити підрахунок калорій, але це цілком може бути зроблено за допомогою методу телефонної ноти, описаного в книзі, це набагато менше, пов’язане з почуттям провини. А що стосується підтримки, спробуйте знайти замість неї хорошу дівчину або докладіть зусиль, щоб порахувати калорії з коханою (моя теж, дякую йому, бо знаю, що це, мабуть, полегшує його, але мені потрібна ця підтримка).
Ця книга та факт підрахунку всього також усвідомили мені одне: ми можемо дуже швидко перевищити, побачивши, що наш щоденний бюджет вибухає. Трохи погризти тут, трохи поласувати там, це так само багато речей, які, не усвідомлюючи цього, змушують наш датчик підніматися вгору. Отже, краще добре харчуватися під час їжі, добре перекусити, якщо це необхідно, але особливо не закушувати або пити солодкі напої занадто регулярно.
Мені досить важко дотримуватися лінзи бікіні, про яку я тут кажу, особливо спортивної частини. Але замість того, щоб демотивувати себе і відмовитись від усього, я намагаюся сприймати це поступово. І почати з того, що харчуватися краще і в збалансованих кількостях - це хороший початок !