Книги для життя мрії "Дієта радості" Марти Бек - Джулії Медер

Марта Бек - дуже досвідчений тренер з життя та тренує таких відомих людей, як Опра Уінфрі. Вона написала багато книг, але це одна з її перших і гарне місце для початку. Це дає вам десять щоденних вправ, які ви можете інтегрувати у своє повсякденне життя, і які допоможуть вам вести щасливіше життя. Це як план харчування для вашої душі.

Чому це?

Це насправді більше, ніж просто щоденні вправи. Насправді саме ставлення до життя та вправ кардинально змінить ваше життя, якщо ви будете їх регулярно робити. Ми вважаємо цілком нормальним сідати на дієту, якщо ми хочемо змінити свій раціон і хочемо схуднути. Дієта тут насправді розуміється в тому сенсі, як їсти, а не як спосіб схуднути. Але якщо ми вважаємо це абсолютно нормальним для нашого тіла, чому б нам не скласти план харчування для нашої душі?

Марта Бек пропонує тут засіб лікування та дає багато корисних порад. Книга розділена на десять глав, кожна з них - про чудову вправу, яку ви повинні включити у своє повсякденне життя. У меню написано:

Нічого
Правда - правда
Бажання
Творчість - творчість
Ризик - ризик
Ласощі - винагорода
Грати у гру
Сміх - сміх
Зв’язок - пов’язаність
Застілля

Яка для вас користь?

Це просто чудові вправи, які допоможуть вам зробити своє повсякденне життя красивішим і прийти до себе більше. Це починається з нічого, тобто нічого не робити і просто сприймати себе та своє оточення, починаючи від гри та сміху та закінчуючи вечірками. І тим самим вона насправді має на увазі, що слід віддаватися життю і сприймати його як фестиваль. Бо це все!

Найкраща цитата з книги

"Кожного разу, коли ви замислюєтесь над ризиком, необхідним для досягнення бажання вашого серця, настане час, коли єдиними варіантами буде жити з духом демона - привидом надії, яка не залишить вас і не помре - або підете прямо в річ, яка вас найбільше жахає ".

“Кожного разу, коли ви замислюєтесь про ризик, необхідний для здійснення бажання вашого серця, бувають моменти, коли є лише два варіанти: Або жити з демонічним духом - духом надії, яка не залишає вас і не помре - або перейдіть прямо до тієї однієї речі, яка вас найбільше лякає.

Це чудово, адже дух надії, яка колись була у вас і яка не залишить вас, може насправді вас налякати. І це набагато гірше, ніж ризикувати робити те, що ти насправді хочеш. І це єдиний спосіб просунутися і здійснити своє життя, якщо ви робите те, що вас лякає. Навіть якщо на даний момент це не так приємно.

Найкраща історія в книзі

У книзі вона розповідає багато маленьких історій від своїх тренерських клієнтів, які ілюструють історії. Я особливо пам’ятаю одну вправу, в якій вона пояснює, як з’ясувати, що для вас насправді важливо в житті. Після нападу 11 вересня 2001 року вона запитала людей, що вони робили, повернувшись додому ввечері 11 вересня. Американців, звичайно, вдарили ще глибше, ніж нас; багато хто думав, що світ закінчився. А Марта Бек дотримується думки, що в таких ситуаціях ти робиш те, що для тебе дійсно важливо в житті, і йдеш до людей, які для тебе все значать. Книга була видана у 2003 році, тож багатьом було простіше відповісти, що вони зробили ввечері 11 вересня 2001 року. Але ви, можливо, все ще пам’ятаєте?

Нагодуй свою душу

Я думаю, що книга чудова, тому що ви отримуєте багато маленьких вправ та підказок, як збагатити своє життя. Навіть якщо спочатку вони іноді лякають. Але тоді вправи є саме правильними. Іноді вправи здаються дріб’язковими, і ви думаєте, що вони занадто легкі, але це не так. Спробуйте сміятися частіше в день, це важче, ніж ви думаєте. Тож обов’язково прочитайте цю книгу та спробуйте хоча б одну вправу з кожного розділу. Воно того варте . І отже, ви в довгостроковій перспективі зміните харчування своєї душі та станете здоровішими!

Якщо ви хочете подивитися відео з рекомендацією щодо моєї книги на моєму каналі Youtube «Книги для вашого життя мрії», просто натисніть на картинку, і ви перейдете прямо до відео:

Ви можете завантажити для друку цю книгу тут. "Відповідь на вашу тугу"

Які посилання все ще важливі:

Веб-сайт Марти Бек із чудовим блогом та бюлетенем, що забезпечує щоденні імпульси електронною поштою.
Марта Бек дуже активна у Facebook, часто з живими відео
Марта Бек на Oprah.com з довгим списком чудових статей
Робочі аркуші для книги "Дієта радості" для безкоштовного завантаження (англійською мовою)

Більшість посилань, що містяться тут, є партнерськими посиланнями Amazon. Ви можете ним користуватися, але не обов’язково 🙂 Якщо ви замовляєте книги за цим посиланням, я отримаю невелику частку прибутку від Amazon. Звичайно, додаткових витрат для вас немає.