Книги - Харчування; витривалість - Хьюг Даніель; Фабріс Кун │ Нутріві
Твіт Поділіться Google+ Pinterest
Попередження: Останні доступні шматки !
Дата доступності:
Додати в кошик
Мінімальна кількість для придбання цього товару - 1
Доставка за 0,01 € від 65 €
Повернення протягом 14 днів
Опис
Це перший посібник з харчування для витривалості. Марафон, триатлон, траса, залізна людина, їзда на велосипеді, лижні гонки, плавання ... як їсти для підвищення продуктивності зберігаючи своє здоров'я і роблячи задоволення ?
Два спортивні лікарі, які самі є спортсменами, поділяться з вами своїм досвідом та досвідом у галузі спортивного харчування. На основі останніх наукових досліджень вони дають цілком конкретні рекомендації щодо харчування для тренувань, перед змаганнями, змаганнями та відновленням.
Відкрийте для себе:
• Як максимізувати запаси глікогену перед змаганнями (чи необхідна “макаронна вечірка”?)
• Як грати на глікемічному індексі, щоб довше підтримувати фізичні вправи
• Як зволожувати відповідно до зовнішньої температури
• Що взяти під час заправки
• Як використовувати харчування для подолання найпоширеніших проблем зі здоров’ям: розлади травлення, тендиніт, судоми ...
БОНУС
• Типове меню на тиждень тренувань із 60 корисними та смачними рецептами
• План харчування на передматчевий тиждень
• 5 найкращих раціонів відновлення
• 30 напоїв для вправ на стенді
Про автора
Доктор Фабріс Кун - лікар, який спеціалізується на спортивній біології та медицині. Він стежив за французькими командами з важкої атлетики протягом 10 років. Він практикує триатлон на довгі дистанції (залізняк), марафон та ультратрейл.
Доктор Хьюз Даніель - лікар загальної практики з дипломом з питань харчування. Займається марафоном та плаванням.