Книги, що стосуються спортивного харчування, класифіковані у спортивній медицині
Спорт має багато переваг для здоров'я, морального духу, впевненості в собі.
.
.
Але хороша практика не може обійтися без відповідної дієти.
Контроль глікемічного індексу - найкращий спосіб прогресувати та оптимізувати свої показники. [читати далі]
Хочете досягти своїх спортивних цілей, розважаючись та піклуючись про своє здоров’я ?
Велика Воля тут !
Завдяки 150 дієтам, але надзвичайно смачним рецептам, що супроводжуються порадами та порадами, харчування більше не буде для вас секретом.
.
.
Big Will пропонує 150 рецептів для гурманів з низьким вмістом жиру та калорій. [читати далі]
Інноваційний та практичний L'Essentiel sur la diet du sportif реагує на більшість дієтичних ситуацій, з якими стикаються люди, стурбовані своїм фізичним здоров’ям, і спортсмени, які уважно ставляться до покращення своєї діяльності. [читати далі]
Ви можете покращити свій раціон, можете прогресувати: ця книга вам допоможе !
Спортивне харчування за останні роки значно змінилося, про це потрібно бути поінформованим !
У цій книзі зібрані найкращі статті доктора Стефана КАСКУА, опубліковані в SantéSportMagazine. [читати далі]
Ця перша в серії навчальних порад вводить основні словникові запаси з фізіології, тренувань та харчування. У 100 ключових концепціях він сканує всі концепції, необхідні для розуміння видів спорту та харчування на витривалість, а точніше для бігу за межами стадіону. Представлені в алфавітному вигляді ці поняття [. ] [читати далі]
Забудьте про препарати з високим вмістом білка, промислові енергетичні батончики, сумні страви з макаронних виробів перед зусиллями або надто хімічні напої для відновлення. Нарешті, ось ця кулінарна книга для здорових та гурманів, спеціально пристосована для всіх типів бігунів, любителів та досвідчених. [читати далі]
Щоб на кухні було як на стінах, пара експертів пропонує вам найкращі рецепти для задоволення конкретних потреб альпіністів. [читати далі]
Щоб задовольнити ваші потреби до, під час та після тренувань чи гонок, Сесіль та Крістоф Берг, марафонці та кулінарні кухарі, розробили понад 70 рецептів. Ці ізотонічні напої, енергетичні гелі та зволожуючі страви забезпечать вас рослинними білками, тривалою енергією та незамінними жирними кислотами. [читати далі]
Готувати веганське означає уважно вибирати свої продукти, щоб цілий рік насолоджуватися вишуканими та збалансованими рецептами, а також вирішити заборонити всі форми експлуатації тварин. !
Спортивний блогер і захоплений смачною їжею, доводить Матілда. [читати далі]
Незалежно від того, спортсмен ви ви неділю чи спортсмен високого рівня, адаптація дієти має важливе значення для прогресу та уникнення травм.
У цій всебічній книзі, заснованій на численних наукових дослідженнях, виявіть:
30 питань та відповідей щодо дієти спортсмена. [читати далі]
Ви регулярно практикуєте спортивні заходи або ви спортсмен високого рівня ?
Ви хочете покращити свої фізичні здібності та працездатність, піклуючись про своє здоров’я ?
Книга створена для вас !
Там ви знайдете безліч порад, з якими слід скористатися. [читати далі]
Оптимізуйте свою продуктивність за допомогою правильного джерела живлення !
Більше 100 рецептів для всіх спортсменів.
Закуски, основні страви та десерти, щоб харчуватися збалансовано протягом усього сезону, а також напої та закуски "із особливими зусиллями".
Поширені запитання з усіма відповідями на запитання, які ви задаєте собі щодо дієти спортсмена. [читати далі]
Як адаптувати дієту та дієтичне харчування до конкретних потреб спортсменів ?
Метою цієї книги є синтез наукових знань у галузі спортивного харчування.
Він пропонує в залежності від типу вправи (спортивні змагання з силою чи витривалістю, прості або повторювані вправи.
.
. [читати далі]
Спортсмени, як новачки, так і досвідчені, випадкові чи звичайні, мають однакові потреби в різній мірі: тіло, належним чином підготовлене до зусиль, щоб перевершити себе, та оптимізоване відновлення для підтримки ідеального фізичного стану.
Сприяючи виведенню токсинів, зокрема молочної кислоти, лімфодренаж [. ] [читати далі]
Більше 65 рецептів, завантажених поживними речовинами для підтримки вашого активного способу життя. Поживний смузі - ідеальний союзник для відновлення вашого тіла після бігу. Це також може дозволити вам заправитись перед тренуванням і є повноцінним харчуванням, яке потрібно забрати. [читати далі]
Поверніться у форму, форму та енергію за 12 тижнів завдяки цій книзі, яка докладно розповідає, як покращити спосіб їжі та ваші зусилля щодо руху. !
Нас щодня заповнює суперечлива інформація про дієтологію та фізичну активність. [читати далі]
Чому наші діти бігають повільніше ?
Це спостереження, яке стосується багатьох освітян та лікарів, не просто, всупереч поширеній думці, спричинене зниженням активності або шкідливою їжею. [читати далі]
Ця практична книга пояснює все, що повинен знати звичайний або професійний спортсмен-аматор, про все своє тіло, про яке він просить, та дієту, яку він повинен прийняти відповідно до зусиль чи витривалості, які йому потрібні. [читати далі]
Як покращити свої спортивні показники за допомогою адаптованої дієти? Як змінювати свій раціон між днями відпочинку, легкими або інтенсивними тренуваннями, силовими тренуваннями, змаганнями? Стефані Шейрлінк, дієтолог бельгійських медалістів минулої Олімпіади,. [читати далі]
Покласти край промисловим білковим молокам, енергетичним напоям, енергетичним батончикам та диво-порошкам.
«Спортивна кухня» - книга, розроблена як для елітних, так і для недільних спортсменів. [читати далі]
Як добре одужати з їжею? Як харчуватися під час поїздок за кордон або під час курсів висотних тренувань? Що робити, щоб зберегти свій кістковий капітал? Як узгодити Рамадан і тренування? Як схуднути розумно? Який. [читати далі]
Останніми роками ринок харчових добавок швидко розвивається. Згідно з Індивідуальним національним дослідженням споживання їжі 2 (INCA 2), проведеним у 2006 р., Майже 20% дорослих споживали харчові добавки протягом останніх 12 місяців та трохи більше 11% протягом 7 днів дослідження. [читати далі]
Брендан Брейзер, канадський триатлоніст та залізник, є піонером та керівництвом у веганському харчуванні. Ця книга є культовою книгою всесвітнього веганського руху. З 15 років він хотів стати професійним спортсменом. Протягом своєї кар'єри він ретельно продумував, яка дієта оптимізує як його результати, так і фази відновлення. [читати далі]
Цей посібник зі спортивного харчування призначений для всіх спортсменів, незалежно від рівня, віку та досвіду, які бажають поєднувати дієту та результативність. Як харчуватися збалансовано і адекватно покривати свої енергетичні потреби? Звести до мінімуму ризик недоліків та травм? Оптимізувати тренування та відновлення? З відповідною дієтичною порадою, [. ] [читати далі]
Відкрийте для себе нову 100% оригінальну колекцію від доктора Жана-Мішеля Коена! Практичний посібник із багатьма порадами та рецептами для гурманів, які адаптуються до вашої ситуації зі здоров’ям !
Що їсти, займаючись спортом? Яких продуктів слід уникати, а які віддати перевагу? Які маленькі страви приготувати, щоб мати змогу їсти здорово, розважаючись ?
Завдяки [. ] [читати далі]
150 здорових, простих і практичних рецептів, які потрібно забрати на конкурс !
Досягайте найкращих результатів за допомогою рецептів, що підживлюють вас до, під час та після змагань.
З поживними речовинами, адаптованими до ваших конкретних потреб, як для занять спортом на витривалість, так і для коротких, але інтенсивних зусиль.
.
Посуд для формування резервів [. ] [читати далі]
У вас у руках довідковий посібник, надзвичайно всебічний і вже відомий багатьма спортсменами, щоб відновити тонус, контролювати свій стрес, набирати м’язи, спалювати жир та покращувати свою ефективність завдяки дієті !
Маючи двадцятирічний досвід, доктор Жерар ГІЮЛЕМ, лікар французької юніорської команди з велосипедного спорту, потім лікар французької збірної команди з велоспорту, консультант INSEP, лікар професійної команди з велоспорту з Французької де Жю з 1999 року, став ключовою фігурою в раціоні велосипедиста. [читати далі]
Більшість книг, присвячених спортивному харчуванню, розглядають це питання з точки зору конкуренції чи високих показників і представляють цілеспрямовано теоретичний підхід, але не обов'язково охоплюють усі ситуації, що виникають у цій галузі. Читати далі]
Представляючи сучасні знання щодо взаємозв'язку між фізичними вправами та діабетом, ця публікація детально обговорює фізіологічні, молекулярні та генетичні механізми, що беруть участь у цій взаємодії. [читати далі]
Харчування - один із ключових факторів, що модулює ефективність фізичних вправ. У цій книзі група вчених-експертів обговорює ергогенні властивості харчових втручань варіонів та проводить дослідження, щоб показати, що дієтичні стратегії можна застосовувати для розширення межі витривалості людини; жалюзі ризик хвороби або травми, і швидкість відновлення. [читати далі]
Регулярні тренування та повноцінне харчування є ключовими факторами модуляції виконання вправ:
Оптимальна продуктивність вимагає здорового харчування, адаптованого до конкретних вимог індивідуального тренування та змагань спортсмена. Дослідження показали вплив дієтичного втручання на модуляцію адаптаційної реакції скелетних м’язів на тривалі тренування. [читати далі]
Ось книга, яка не знає прецедентів щодо аналізу жіночого спорту, що робить його повністю оригінальним та інноваційним документом для спортсменів зокрема. [читати далі]
Ця книга навчає нас тут, незалежно від того, спортсмени ми чи ні, зміцнювати своє тіло та бути ефективними !
Представляючи як усі знання предків про користь рослин для здоров’я, так і останні наукові досягнення в цій галузі, ця книга пропонує вам новий і сильний підхід до використання рослин для підтримки форми чи відновлення здоров’я. [читати далі]
У високоефективних видах спорту оптимальна дієта та дієтичні втручання можуть зробити різницю між перемогою та поразкою. В останні роки кількість досліджень спортивного харчування зросла. Ця публікація надає науково обґрунтовану інформацію щодо біоефективності модних спортивних добавок та дієтичних підходів, що не стосуються загальноприйнятих. [читати далі]
У червні 1990 р. З'явився перший номер журналу Sport & Vie, назва якого характерно розходилася з правилами, що вже діяли на той час у так званій "спортивній" пресі. [читати далі]