Книжкові поради натще; похід
Знайдіть себе і спокійно в Аппенцеллі
Заживайте харчуванням
Своєю книгою Андреас Міхалсен хотів би підвищити нашу обізнаність про розумне та здорове харчування та привести останні наукові висновки щодо терапевтичного голодування, періодичного голодування та харчування у гармонію з традицією та медичним досвідом. Дуже особистим, компетентним та переконливим чином він передає свої знання щодо більш рослинної дієти та програм голодування, які легко впровадити у повсякденному житті. Він показує, що цілеспрямоване харчування та голодування є високоефективними у профілактиці та лікуванні численних захворювань і є ключовими для сприяння самовилікуванню. У ньому описані найважливіші продукти та їх поживні речовини, найздоровіші форми харчування - від середземноморської до вегетаріанської та веганської - і який тип голодування - терапевтичний, частковий, підставний чи періодичний - у якій формі підходить кому найбільше. Він доповнює останні висновки практики та досліджень у лікарні Іммануеля в Берліні та Шаріте іншими поточними результатами досліджень.
Кишково-мозковий зв’язок
Георг Гаслер - швейцарський психіатр, психотерапевт і невролог
Він є автором наступних книг і пояснює новаторські наукові висновки так, щоб їх легко було зрозуміти і вражаюче написати для неспеціалістів.
Підзаголовок "Революційні знання для нашого психічного та фізичного здоров’я"пояснює свою книгу для Кишково-мозковий зв’язок. Звичайний термін із просторіччя, рішення кишечника, тут набуває нового значення. Наскільки наш біом, наші кишкові бактерії формують і впливають на нас надзвичайно вражає.
Подолання стресу та страхів разом є предметом його книги "Стійкість: фактор миЩо важливого було втрачено і як знайти спосіб відновити емоційний опір.
У моїй професійній кар’єрі мене вразило одне: кишечник набагато більше пов’язаний з психікою, ніж ви читали в підручниках з моєї галузі. І цей досвід підтверджує сучасні дослідження. У підлітковому віці я сам страждав від кишкових проблем. Пізніше надмірна вага. Мені вдалося подолати обидві проблеми. У цій книзі я описую свій особистий досвід та досвід своїх пацієнтів. Я пов’язую це з останніми результатами досліджень мозку кишечника.
Видавець пише про мою книгу: «Дисбаланс між зв'язком кишечник та мозок може сприяти захворюванням, які часто знижують самопочуття та скорочують тривалість життя: ожиріння, діабет, хвороби серця, розлади харчування, депресія, аутизм, посттравматичний стресовий розлад, шизофренія та деменція.
Зараз науково вірогідним є те, що дієтичні зміни, пребіотики та антиоксиданти підсилюють наш розумовий та фізичний опір через зв’язок кишечника та мозку. Навіть якщо не існує загального методу, і нам усім доводиться знаходити свої індивідуальні рішення: наше здоров’я набагато більше в наших руках і, що дивно, насправді в кишечнику, ніж ми коли-небудь уявляли "
Ви також запитуєте себе, чому ми все частіше переживаємо стрес, боїмося та знесилюємось? І це, незважаючи на те, що вільний час, можливості для кар’єрного зростання та фінансова безпека значно зросли за останні кілька десятиліть! Причини сприйняття стресу є більш складними, ніж представлені в більшості книг про стрес та концепцій стресу. У своїй книзі я показую, що насправді призвело нас до стресової кризи, і показую, як ми можемо знайти збалансоване і задоволене життя.
Посна література
Як відродження через піст: Класика від студентки доктора Отто Бучінгер, Гелмут Люцнер
Піст, практичний супутник вашого посту