Кнопка скидання для тіла Наскільки здоровим є піст насправді
З наближенням весни багато людей вирішують більше займатися фізичними вправами та харчуватися здоровіше, щоб схуднути. Пост може бути першим кроком. Однак, на відміну від дієти, мова не йде про втрату зайвих кілограмів. Це більше побічний ефект.
Піст відомий майже всім основним релігіям, будь то християнство, іслам, буддизм чи іудаїзм. Це має показати віруючим спосіб, яким вони можуть більше зосереджуватися на Бозі. Засновники релігії самі є взірцями для наслідування, вони часто отримували свої божественні послання в період відступу та утримання.
Позитивний вплив на здоров’я
Піст має не тільки духовний, але і медичний вимір. Дослідження показали, що це позитивно впливає на здоров’я. Так зване терапевтичне голодування набуло особливої популярності завдяки німецькому лікарю Отто Бухінгеру (1878–1966).
"Очищення", як він назвав свій підхід, призначене для полегшення хронічних захворювань, таких як мігрень або астма, а також для полегшення шлунково-кишкових проблем, діабету та серцево-судинних захворювань. Сам Бучінгер страждав на ревматизм і використовував великий брак їжі, щоб мобілізувати сили самовідновлення свого тіла.
Медична асоціація з терапевтичного голодування та харчування (ÄGHE) визначає голодування як "добровільну відмову від твердої їжі та стимуляторів на обмежений час". Якщо все зробити правильно, відчуття голоду не виникає, а працездатність людини зберігається. "Піст впливає на людей у їхній єдності тіла, душі та духу", повідомляє ÄGHE. Людський організм має можливість "живити зсередини" із власних запасів.
Піст за Бухінгером
Під час лікування Бучінгером натщесерце люди п’ють лише (не менше 2,5 літрів на день). Окрім води або чаю, дозволені також овочеві бульйони та фруктові та овочеві соки. Загалом щодня слід вживати не більше 500 кілокалорій. Як тільки прийом їжі робить паузу, обмін речовин змінюється. За словами ÄGHE, це відбувається поетапно. Спочатку вуглеводи, що зберігаються в печінці, будуть розщеплюватися. Потім організм використовує білок для виробництва глікози. Надалі жир розщеплюється, а спалювання жиру збільшується до 95 відсотків.
Зміна режиму харчування після голодування
Пацієнтам, що страждають ожирінням, контрольований швидкий час може полегшити початок роботи зі схуднення. І останнє, але не менш важливе: воно пропонує можливість повністю змінити свій раціон. За словами Бухінгера, піст повинен тривати від двох до чотирьох тижнів. Але не кожен може або хоче зробити таку перерву.