Коди для полегшення менструації Youtil
Понад 60% жінок взагалі не проходять посміхаючись за ці "дні місяця". Ось декілька прийомів, які можуть допомогти вам під час стресових і болісних періодів під час менструації.
Чудово бути жінкою, принаймні під час менструального циклу, і ти така людина, яка блукає від болю (іноді буквально), у тебе перепади настрою. Надзвичайно мінливий дух і, загалом, ці кілька днів здаються мукою. Але це залежить від вас, щоб зробити їх більш стерпними, за допомогою декількох хитрощів для полегшення менструації.
1. Уникайте стресів
Ситуації, коли ви залишаєте зону душевного та духовного комфорту, визначають появу спазмів у животі та рясних кровотеч. Уникайте, наскільки це залежить від вас, відвідування важливих зустрічей, напружених дискусій, несподіваних поїздок.
2. Зробіть гарячим
Теорія про те, що не гігієнічно приймати ванну, коли ти на зупинці, не зовсім відповідає дійсності. Не хвилюйтеся з цього приводу, наповніть ванну водою та великою кількістю піни і зосередьтесь на самопочутті - тепла вода заспокоює спазми.
3. Використовуйте пляшку теплої води
Тепло розслабить скорочені м’язи і допоможе вам почуватись набагато краще.
4. Спи міцно
Сон допомагає організму регенерувати. Для захисту під час сну використовуйте Завжди Платинова ніч за безтурботний сон. Цей абсорбент довше на спині і має подвійні плавці, які утримують його на місці, коли ви обертаєтесь під час сну. Завдяки абсорбуючому верхньому шару для більш комфортного відчуття, ці абсорбенти надають вам захист та свіжість, які так потрібні вам у цей делікатний період.
5. Пийте чай муе
Ця лікарська рослина заспокоює менструальні болі. Якщо ви не любите булочки, будь-який настій з хвоста має такий самий корисний ефект.
6. Їжте щось смачненьке
У цей час вам дійсно потрібно трохи побалувати себе з кулінарної точки зору, навіть якщо ви сидите на дієті. Дві кварти шоколаду на день призведуть до стану самопочуття, але заради вашої фігури не перевищуйте цю дозу.!
7. Дайте собі час на хобі
Позитивні емоції - найкращі ліки, тому, щоб позбутися від нудоти, викликаної менструацією, займіться тим, що ви любите робити, будь то головоломка або кросовер.
8. Внесіть зміни у свій раціон
У цей період я зменшую споживання солі та цукру (менше пункту шоколаду в пункті 6), не ставлю рот на алкоголь і їм банани - вони багаті калієм, зменшують здуття живота тощо. Він іонізує як справжнє заспокійливе.