Коензим Q10 антипродукт; вік або простий антиоксидант
а також засіб проти старіння
Добре відомий як антиоксидант, кофермент Q10 має інші антивікові властивості.
Ось кілька пояснень, щоб знати, як прийняти його, якщо це необхідно, і з більшою розважливістю.
Для чого використовується кофермент Q10 ?
Коензим Q10 - це природна сполука, що виробляється переважно нашою печінкою і міститься у всіх клітинах тіла. З цієї причини інша його назва - убихінон, що походить від слова "всюдисущий". Він добре відомий своїми антиоксидантними ефектами, оскільки здатний регенерувати інші антиоксиданти (наприклад, вітамін С або Е, каротиноїди ...), коли на них атакують вільні радикали.
CoQ10 також відіграє ключову роль у виробництві енергії у нас мітохондрії. Саме в цих маленьких органах, по кілька сотень у кожній клітині, наша енергія (у формі АТФ) виробляється постійно. Це пов’язано із спалюванням поживних речовин (головним чином глюкози), що відбувається там із киснем. Отже, CoQ10 дуже важливий для функціонування м’язів (які споживають багато АТФ) і, особливо, серцевого м’яза, який знаходиться в постійному русі.
Спостережувані ефекти коферменту Q10
Дегенеративні захворювання
Серцево-судинні
Дослідження показали, що люди, які мали проблеми з серцем, мають менше coQ10 у клітинах серцевого м’яза. Так само прийом coQ10 може поліпшити стан людей із серцевою недостатністю та гіпертонією. Тому було б ганьбою позбавити себе такої можливості безпечного лікування.
Інший
При деяких типах раку виявлено занадто низький рівень коферменту Q10.
Ефекти CoQ10 були відзначені при інших вікових захворюваннях, таких як діабет, хвороба Паркінсона, гіпертонія ...
Це не означає, що вам обов’язково потрібно приймати CoQ10, щоб бути в хорошій формі та уникнути появи цих захворювань. Якщо торговці деякими товарами часом хочуть у це повірити, необхідно, як завжди, дотримуватися певної дистанції.
Також може виникнути запитання щодо деяких досліджень: чи не лише завдяки збільшенню вироблення клітинної енергії на всіх рівнях це покращує ці дегенеративні захворювання? Наприклад, у дослідженнях хвороби Паркінсона він не мав би однакової ефективності (чи кращої якості) з іншими природними речовинами? Не так просто ...
Вплив на роботу м’язів
Дослідження суперечливі. Здається, coQ10 не підвищує продуктивність скелетних м'язів у спортсменів та молодих людей. Однак він може допомогти відновитись після зусиль або травм завдяки своєму антиоксидантному ефекту.
Коензим Q10 та старіння
З віком ми виробляємо менше коферменту Q10
Тривале використання убихінону у мишей не показало збільшення тривалості життя або збільшення здатності їх антиоксидантної системи.
Однак, хоча убихінон виробляється нашим організмом природним шляхом, його виробництво з часом зменшується, подібно до більшості наших гормонів. Рівень знизиться на 25% приблизно у віці 50 років та більш ніж на 60% приблизно у віці 80 років.
У цьому випадку добавка coQ10 мала б сенс компенсувати цей віковий дефіцит, де починає відчуватися зменшення енергії і де окислення завдає все більшої шкоди.
Не можна забувати, що для виробництва coQ10 нашому організму абсолютно потрібні тирозин (незамінна амінокислота) та вітаміни групи В і С. Перш за все, ми повинні бути обережними, щоб не закінчитися.
Як підвищити рівень убихинона
Убіхінон можна знайти в м’ясі, рибі та рослинних оліях. Горіхи та насіння також містять його.
Для боротьби зі старінням у пацієнта без серцево-судинної патології здається, що корисна доза становить від 30 до 90 мг на день для людини середньої ваги. Деякі автори піднімають до 200 мг на день, але чи виправдано це? Важко сказати.
Не плутайте дози, корисні для поліпшення серцевої недостатності, та дози, що компенсують зменшення виробництва, пов'язані з віком (які нижчі).
Убіхінол - це похідне убихінону, яке природним чином зустрічається в організмі, а також є активним. Це можна використовувати як маркетинговий аргумент для певних продуктів, що забезпечують убихінон та убихінол, але насправді лише в дуже похилому віці дефіцит ферментів може перешкодити нам перетворити убихинон в убихинол...
Запобіжні заходи при застосуванні коферменту Q10
Особливої небезпеки та відомих протипоказань не існує, однак бажано бути обережним у разі печінкової недостатності та звертатися за порадою до лікаря у разі лікування наркотиками.
Можливі побічні ефекти
Вони трапляються рідко: незначні розлади травлення (навіть діарея) та деякі шкірні реакції.
Взаємодія з наркотиками
- антикоагулянти (антивітамін К)
- стимулятори дофаміну.
Вкажемо тут на один із збочених ефектів, і не в останню чергу, на прийом статинів (ліки від холестерину). Це зменшує кількість коферменту Q10 в організмі, особливо в м’язах (включаючи міокард, звичайно), що не покращить серцево-судинний ризик цих людей.
Висновок
Коензим Q10 може бути корисним при деяких дегенеративних вікових захворюваннях, зокрема серцево-судинна.
У звичайні часи і якщо нам не вистачає вітамінів і тирозину в нашому раціоні, ми робимо це і нам це не потрібно.
У міру дорослішання ми заробляємо менше і це може мати два наслідки, особливо через 50 років:
- зменшення нашої антиоксидантної системи (що, в свою чергу, прискорює старіння)
- падіння нашого виробництва енергії (що можна відчути при постійній втомі, яка настає поступово).