Коензим Q10 Завдання, потреба, дефіцит,; надмірна пропозиція
Коензим Q10 (убіхінон 50) бере участь у засвоєнні клітинами кисню та їх виробництві енергії. У той же час коензим Q10 має завдання перехоплення вільних радикалів в організмі або запобігання їх утворенню. Ці речовини називаються убихінонами, оскільки в принципі їх можуть синтезувати всі живі клітини (лат. Ubique = скрізь).
Q10 не можна назвати вітаміном, а скоріше поживною речовиною. Q10 не є речовиною, яка повинна надходити ззовні, оскільки організм може сам її виробляти в достатній кількості. Також мова не йде про невеликі кількості, які розвивають ефект. Організм перетворює відносно великі кількості коферменту Q10.
Для коферменту Q10 ще не доведено, що прийом цієї речовини як харчової добавки має суттєво позитивний вплив на функцію людського організму. [Літ-1]
Рекламні заяви "Підвищення продуктивності та здоров'я" та "Зміцнення імунітету" для коферменту Q10 поки не можуть бути науково підтверджені.
Коензим Q10: потреба, дефіцит, надлишок
Симптоми дефіциту коферменту Q10 ще не відомі. Однак власне вироблення організмом коферменту Q10 може бути зменшено, якщо надходження інших поживних речовин та вітамінів є поганим.
"Потенціал небезпеки: Непереносимість шлунково-кишкового тракту, така як втрата апетиту, нудота, діарея або загальне нездужання, спостерігалися як можливі побічні ефекти при введенні коензиму Q10 у дозах від 50 до 300 мг на добу в клінічних дослідженнях на людях, переважно протягом декількох тижнів, і збільшення верхнього діапазону доз рівні ферментів лактатдегідрогенази або глутамат оксалоацетату трансамінази (Baggio et al., 1993; Lampertico et al., 1993). У дослідженні здорових спортсменів, які отримували або 120 мг коензиму Q10, або плацебо (фіктивний препарат), кілька Дні інтенсивних тренувань посилювали активність плазмової креатинкінази в групі Q10, що можна трактувати як ознаку пошкодження клітин (Malm, 1996). Коензим Q10 у великих дозах може індукувати утворення вільних радикалів, що призводить до окислення ліпідів та пошкодження клітинних мембран. може привести (Demopoulous та ін., 1986) . "[Літ-1]
[Література-1] Поживна медична оцінка рекламних заяв щодо коферменту Q10, висновок BgVV від 20 квітня 2001 р., Федеральний інститут охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини, 2001 р.
Кофермент Q10 у продуктах харчування:
Кукурудза, соя та горіхи та олії, виготовлені з них, особливо багаті коферментом Q10. М'ясо та риба також містять багато коферменту Q10.