Кофеїн і вагітність як кофеїнові напої впливають на здоров’я вагітності

Кофеїн і вагітність: як кофеїнові напої впливають на здоров’я вагітності

Коли ви вагітні, ви, як правило, обережніше ставитесь до того, що їсте та п'єте. Звичайно, будь-яка вагітна жінка повинна відмовитися від алкоголю, уникати суші з сирою рибою та непастеризованим сиром. А як щодо кофеїну? Потрібно відмовитися від ранкової кави або інших продуктів, що містять кофеїн?

Незважаючи на те, що для виведення кофеїну з організму під час вагітності потрібно більше часу, вагітні жінки зазвичай можуть переносити невелику до помірної кількості кофеїну. Однак деякі жінки, які не мали проблем з кофеїном до вагітності, можуть виявити, що він впливає на них по-різному після вагітності.

Ось що потрібно знати про споживання кофеїну під час вагітності.

Як кава впливає на вагітну жінку

Якщо ви все ще можете терпіти кофеїн, випити чашку кави безпечно. Майте на увазі, що кофеїн є наркотиком і може мати побічні ефекти:

Це стимул - Один стимулятор збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Це може дати вам енергію, але занадто багато кофеїну може викликати почуття тривоги. Це також може спричинити труднощі зі сном і навіть безсоння.
Це сечогінний засіб - Діуретик виводить воду з організму, в результаті ви будете ходити у ванну набагато частіше. Однак у помірних кількостях це навряд чи може спричинити зневоднення.
І залежний - Зазвичай організм звикає до кофеїну. Якщо раптово зупинити його, у вас можуть виникнути симптоми припинення, які включають головний біль, дратівливість та втому.

Як кава впливає на ненароджену дитину

Кофеїн проникає через плаценту і пробивається до дитини. Під час вагітності організм дитини знаходиться в повному розвитку. Печінка, мозок і нервова система ще незрілі, і вони не можуть поводитися з кофеїном так само, як це може зробити доросла людина. Хоча експерти не знають, наскільки сильно впливає кофеїн на дитину, вони знають кілька речей:

Кофеїн стимулює дитину, в результаті ви можете відчути, що плід стає більш активним після прийняття чашки кави або соку
Можна збільшити частоту серцевих скорочень плода і спричиняють порушення серцебиття або порушення сну.
Також дитині, що розвивається, важко вивільнити занадто багато кофеїну зі свого тіла. Завдяки постійному споживанню великої кількості кофеїну, препарат може накопичуватися в організмі дитини. Після народження у новонародженого можуть спостерігатися симптоми дратівливості, тремору та розладів сну. Вашій дитині безпечніше, якщо ви можете обмежити споживання кофеїну менше ніж 200 мг на день.

Проблеми з вагітністю

Жінки часто задаються питанням: кофеїн може спричинити вроджені вади, викидень, передчасні пологи чи інші проблеми із народженням.? Дослідження тривають, але, мабуть, невелика кількість кофеїну не створює проблем вагітним жінкам чи їхнім дітям.

Лише у дуже високих дозах це вважається проблемою:

Кількість кофеїну в популярних продуктах харчування та напоях

Очевидно, є деякі продукти, такі як звичайна кава, у яких є кофеїн. Але, Кофеїн є загальним інгредієнтом багатьох інших продуктів харчування та напоїв. Їжа, в якій кофеїн не вказаний як інгредієнт, не обов’язково означає, що вони не містять кофеїну. Навіть продукти без кофеїну можуть містити невелику кількість.

Ось деякі напої та закуски, якими ви можете насолодитися, і кількість кофеїну, який вони містять. Кількість кофеїну в кожному перерахованому нижче елементі є загальним середнім показником. Може бути трохи більше або менше, оскільки фактична кількість кофеїну в кожному продукті залежить від торгової марки та способу його виробництва:

Продукт	Сума	Кофеїн
Звичайна кава (вариться вдома)	235 мл	95 мг
Кава без кофеїну	235 мл	2 мг
Чорна кава Starbucks	1 конверт	130 мг
Чорний чай	1 конверт	40 мг
Зелений чай	1 конверт	20 мг
Чай без кофеїну	1 конверт	2 мг
Молочний шоколад	44 г (1 таблетка)	9 мг
Чорний шоколад	28 г.	12 мг
Гарячий шоколад	235 мл	5 мг
Енергійний Red Bull	1 доза	80 мг
Кока-Кола	1 доза	34 мг
Дієтична кола	1 доза	46 мг
Пепсі	1 доза	38 мг
Дієта пепсі	1 доза	34 мг

Безрецептурні ліки

Перш ніж приймати будь-які ліки, включаючи безрецептурні продукти, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні., тому що деякі можуть містити кофеїн як активний інгредієнт (наприклад, Midol з 60 мг кофеїну в кожній таблетці та Excedrin з 65 мг).

Коли ви вагітні, ви хочете зробити найкращий вибір для себе та вашої дитини. При наявності суперечливої інформації може бути заплутаним та складним прийняти обґрунтоване рішення. Найкраще, що ви можете зробити, це поговорити зі своїм лікарем. Ваш лікар буде стежити за вами та буде в курсі останніх рекомендацій.

Якщо ви не п'єте каву або соки, то позбудьтеся багатьох турбот. Якщо ви любите каву або чай, можливо, ви захочете трохи зменшити кількість. Але поки ви не відчуваєте побічних ефектів, ви все одно можете насолоджуватися ними, але в помірних кількостях. Умова: НЕ перебільшуйте!

Кава під час вагітності: як добре, а скільки занадто

Високе споживання кофеїну під час вагітності може завдати шкоди плоду, але те, наскільки кофеїн може бути шкідливим, було предметом багатьох дискусій. Ось огляд наявної на даний момент інформації про кількість кави, яку може випити вагітна жінка - а також про те, чому. Давайте з’ясуємо, скільки кави нам дозволено під час вагітності.

Dпро харчування під час вагітності, докладніше:

прочитати все про ЗАВАНТАЖЕНО ТУТ.

Підтримка живота та групи

Наша порада - спілкуватися з колегами з покоління. У Desprecopii у нас сотні поколінь животів, які створили особливу дружбу. У розділі «Одісея вагітності», Ви знайдете списки вагітних жінок - які будуть народжувати в тому ж місяці. Ніщо не може бути втішнішим, ніж підтримувати зв’язок із жінками, які переживають абсолютно однакові настрої та емоції.

Щоденник вагітності та дитяча сумка

Напишіть про те, як ви почувались і жили того дня ЖУРНАЛ ВАГІТНОСТІ. Окрім того, що це чудовий спосіб упорядкувати та упорядкувати свої думки, вони будуть записані на потім. Буде приємно читати їх у віці одного з життя вашої дитини, або навіть коли ви святкуєте повноліття.