Блог - Чи можна мати шахрайський день, коли на дієті з кето дієтою продовження життя Європа
Як ви вже знали, кетогенна дієта передбачає перехід від дієти, яка змушує ваше тіло спалювати цукор, до дієти, яка змушує його спалювати жир. Справа в тому, що організм завжди спочатку спалює цукор (глюкозу). Коли більше немає глюкози для спалення, організм використовує накопичений жир для створення енергії для тіла.
В ідеальній кетогенній дієті ви їсте не більше 20 грамів вуглеводів на день, а натомість віддаєте перевагу жиру, білку та овочам. Це означає, що вам потрібно буде виключати продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як рис, хліб, картопля та макарони, а також цукристі продукти.
Хоча кето-дієта - це чудова дієтична стратегія для тих, хто хоче бачити реальні зміни у своїй масі тіла, дотримуватися будь-якої дієти на 100% час від часу може бути важко.
Всіх запрошують на дні народження, весілля або просто хочуть проводити раз на раз шахрайський день. Однак, перебуваючи на кето-дієті, складно їсти солодкі страви, оскільки це може вигнати вас з кетозу, а отже, і спалювати жир.
Тим не менш, є ще кілька порад, якими ви можете лікувати себе, не відчуваючи себе погано порушуючи кетоз.
Що потрібно знати, перш ніж проводити обманний день при кетозі
Спочатку відвідайте будь-яку подію, приготовлену із закусками, усвідомлюючи спокусу. Наприклад, ви можете вирішити, що ви хочете, щоб ваш шахрайський день збігався з подією, такою як день народження чи офісна вечірка, щоб у вас не було декількох шахрайських днів поспіль. Крім того, ви можете заздалегідь вирішити не вживати більше вуглеводів.
Ще один спосіб не відчувати себе такою спокусою - піти, коли ви вже їли. Коли ти наситишся, привабливість солодких десертів не така приваблива. Плануйте з’їсти ситу кето їжу перед тим, як поїхати.
Багато людей стверджують, що екзогенні кетони та збільшення споживання олії МСТ можуть допомогти вам залишатися в кетозі. Але ці твердження сумнівні, оскільки вони засновані на тестуванні кетонів у сечі чи диханні за допомогою кетонометрів, які не є точними.
Існують запатентовані суміші, які дозволяють людям їсти високоуглеводну їжу після 18:00, перебуваючи в кетозі.
Подумайте про спробу додавання кето
Ботанічна суміш ресвератролу (з червоного винограду), силібініну (з розторопші) та кверцетину (рослинний пігмент, флавоноїд) може підтримувати метаболічні шляхи, встановлені вами при кетозі.
Quicksilver Scientific® Keto Before 6 ™ - це добавка, яка містить усі ці природні інгредієнти.
Зазвичай введення кетозу (стан спалювання жиру, а не цукру) займає до двох тижнів на дисциплінованій кето-дієті.
Унікальне поєднання інгредієнтів Keto Before 6 ™ може допомогти вам пришвидшити цей процес. Це також може допомогти вам залишатися в кетозі, як тільки ви його досягнете.
Так само, як Keto Before 6 ™ може допомогти вам швидше вступити в кетоз, як тільки ви перейдете з вуглеводної дієти на кетогенну дієту, це також може допомогти вам повернутися до кетозу, якщо ви зробите перерву в роботі з кетогенною дієтою і дозволите собі більше вуглеводів і цукру в день обману, ніж ви могли б зазвичай споживають при кетозі. І робить це за кілька днів.