Кофеїн, схуднення, нарощування м’язів; Розтяжки закриті - Обмін стеками
Я шукав інформацію про вплив кофеїну і вперше знайшов цей веб-сайт.
Протягом останніх 3 тижнів я намагався зменшити споживання кофеїну, почувши від друга, що це заважає втраті ваги. Справа в тому, що, хоча я не маю зайвої ваги (170см = 5'7 'і 62кг = 138 фунтів?), Я намагаюся позбутися деяких жирових відкладень, регулярніше займаючись. Здавалося, це спрацювало, не зменшивши споживання кофеїну, який в кінці минулого року досяг близько 5 чашок на день. Але я помітив деякі розтяжки в попереку і невеликий набір м’язів. Я не дуже успішно розрізав звичайну каву, тому замінюю її майже повністю на зелений чай (який в кінцевому підсумку також містить кофеїн) і каву без кави, тепер бажано лише випивати чашку-дві кави на день у другій половині дня. У мене все ще болить голова, коли я не отримую кави вранці, але це стало набагато краще. Іноді я просто відчуваю потребу випити щось гаряче.
- Чи може кофеїн перешкоджати втраті ваги та нарощуванню м’язів?
- Той факт, що кофеїн збільшує вироблення кортизолу, збільшує ймовірність того, що у людей з’являться розтяжки під час схуднення?
Моя втрата ваги не була радикальною, принаймні не за останні кілька місяців, або, можливо, я не помічала розтяжок останній раз, коли втрачала кілька кілограмів. Намагаюся харчуватися здорово, роблю кардіо інтервали.