Кокосова олія знижує рівень холестерину, спалює жир у животі та пом’якшує зморшки - eBUCATARIA
У смузі, енергетичних батончиках, салатах чи для нанесення на волосся та шкіру для краси? Експерти заявляють, що кокосове масло, яке використовується як зовнішньо, так і всередину, є таким же корисним.
Насправді, статистика показує, що популяції, які постійно вживають кокосову олію, набагато здоровіші, а ризик серцево-судинних захворювань значно нижчий.
Отже, якщо вам було цікаво, чому кокосове масло так хвалять, як використовувати його для підвищення ефективності, яка добова доза і в якій формі її споживати, ось кілька відповідей на ваші запитання.
Кокосова олія допомагає спалювати жирові відкладення
Всі ми знаємо, наскільки неестетичним, але також небезпечним може бути жир, який зберігається навколо живота. Від серцевих захворювань до гормональних порушень ризики не є незначними.
У цьому аспекті, але також як доповнення до поясів для схуднення, кокосове масло може стати тузом у вашому рукаві.
Основними жирами в кокосовій олії є середньоланцюгові тригліцериди, речовини, які збільшити споживання енергії, тим самим сприяючи стимулюючи обмін речовин та спалюючи жирові відкладення легше та швидше.
У ході дослідження, проведеного серед 40 жінок із абдомінальним ожирінням, було встановлено, що лише кокосова олія (30 мл на день протягом 12 тижнів) без дієти та фізичних вправ може допомогти зменшити жирові відкладення в цьому тілі. площі.
Також, кокосова олія зменшує почуття голоду, дуже корисний при схудненні.
Знижує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань
З рибою 50% лауринової кислоти, кокосова олія запобігає серцевим захворюванням, підвищує рівень хорошого холестерину та знижує рівень шкідливого холестерину.
У дослідженні, в якому його ефекти порівнювали з ефектами соєвої олії, кокосове масло стало явним переможцем: зниження загального та шкідливого холестерину, підвищення хорошого холестерину, зниження рівня тригліцеридів, покращення факторів згортання крові та сприяння спалюванню жиру в животі.
Це вбиває бактерії, віруси, грибки та інфекції
Те саме лауринова кислота "відповідає" за ці сприятливі ефекти. Здається, що потрапляючи всередину, ця кислота також утворюється монолаурин, дуже ефективна сполука проти бактерій, грибків та інфекцій.
Допомагає роботі мозку, полегшуючи симптоми певних захворювань
Потрібні додаткові дослідження, але перші висновки фахівців показують, що кокосове масло, яке вживається регулярно, може призвести до певного поліпшення симптомів пацієнтів з деменцією та хворобою Альцгеймера.
Вживаючи регулярно, це може мати позитивний вплив на роботу мозку в цілому.
Кокосова олія, 100% натуральний продукт, ефективний у косметиці
Для ламке волосся, яке не має блиску та життєвої сили, для огрубілої шкіри, сухості губ або дрібних зморшок, Кокосове масло так само корисно.
Насправді встановлено, що кокосова олія також діє як лосьйон із сонцезахисним фактором, будучи альтернативою комерційним продуктам. Оскільки його коефіцієнт захисту досить малий (7-10), рекомендується використовувати щось інше, якщо ви будете довше перебувати на сонці.
Які і скільки використовувати?
Важливо лише те, що кокосова олія має бути органічною, незайманою або неперфінованою та нерафінованою. Це також бажано не містять таких ароматизаторів або добавок.
Щодо кількості, хоча рекомендована добова доза не встановлена, було б добре споживати його щодня, між 1-3 столовими ложками на день, у різних формах.
Але спочатку будьте обережні, тому що це може здатися занадто складним. Почніть з 1 чайної ложки на день між прийомами їжі і поступово збільшуйте дозу.
У яких варіантах ви можете його споживати?
Хоча деякі люди можуть споживати його як таке, переважно додавати кокосове масло в різні страви, лише щоб ви не нудьгували від його смаку.
Таким чином, ви можете споживати його в гарячі напої, кава або чай, салати, тістечка або навіть енергетичні батончики.
Простий і смачний рецепт буде таким: замочіть кілька мигдалю, румунських волоських, фундука та горіхів макадамії. Потім злийте їх дуже добре, додайте у кухонний комбайн із насінням кунжуту, чіа, насінням конопель, трохи меду, 1 чайною ложкою порошку ріжкового дерева, 1-2 чайними ложками кокосової олії, декількома родзинками, журавлиною або замочені раніше ягоди годжі, 1 порошок куркуми та 1 порошок кориці.
Змішуйте все, поки воно не стане липкою пастою, покладіть суміш у прямокутну ємність і тримайте в морозилці.