Кокосова вода, березовий сік ... 6 рослинних вод та їх користь для здоров’я Поточна жінка МАГ
Щоб замінити фруктові соки, газовані напої чи інші дуже солодкі напої, хорошими альтернативами є овочеві води. Кокосова, березова, кавунова вода ... Окрім того, що вони освіжають, вони містять і користь для здоров’я.
Встановлені у відділі холодних напоїв, рослинні води популярні завдяки їм Користь для здоров'я. Джерело вітамінів і мінералів, вони гідратують, підсилюють імунну систему, допомагають у зниженні ваги та багаті антиоксидантами. Ви ще повинні знати, як їх вибрати. Ми віддаємо перевагу їм органічні, максимально природним, і без добавок.
Хоча рослинні води корисні для організму, не слід зловживати ними. Вони іноді містять a незначний рівень цукру і може бути занадто багатим мінералами, щоб споживати його цілими днями замість води. Але час від часу злом цього напою є хорошою ідеєю. Ось різні рослинні води та їх користь для здоров’я.
Кокосова вода
Це «зіркова» рослинна вода! Недарма: кокосова вода, присутня в зелених кокосових горіхах, тобто тих, що не дозріли повністю, містить до 400 мл води. Низькокалорійний цей овочевий напій містить 17,9 калорій на 100 мл.
Він містить вітамін B, ідеально підходить для принести енергію до тіла. Цей напій також багатий мінералами, особливо калієм: 208 мг/100г. Калій знижує артеріальний тиск, сприяє зменшенню затримки води та відновлює кислотно-лужний баланс в організмі. Кокосова вода багата цинком, фосфором і магнієм, а також вітаміном С, 6,15 мг/100 г. Лист зміцнює імунну систему, є потужним антиоксидантом, а також допомагає загоювати рани та переломи.
Ми можемо пити одна-дві склянки кокосової води на день, чергуючи із звичайною водою. Хоча це альтернатива фруктовому соку, він не повинен замінювати повсякденну воду. Він залишається солодким, оскільки містить 2,88 г/100 мл, і він дуже мінералізований, тому не перестарайтеся. Ідеально було б споживати його безпосередньо з кокосового горіха, нарізаного на пляжі, оскільки він пастеризований, сік має менший вміст поживних речовин.
Кленова вода
Ця рослинна вода походить із кленового соку, символічного дерева в Канаді, де прийнято вживати його солодкий сироп з неповторним смаком. Кленова вода солодша, ніж кокосова, але вона залишається цікавою своїми корисними властивостями.
Вона багатий антиоксидантами особливо в поліфенолах, що робить цей напій чудовим союзником боротьба з серцево-судинними захворюваннями, проти окислення шкідливого холестерину, проти раку та остеопорозу. Кленову воду можна вживати, пивши або включаючи її в соус для приготування їжі. До того ж він дуже низькокалорійний.
Кавунова вода
Вже прийнята співачкою Бейонсе, кавунова вода дуже зволожуючий і спрагу спраги. Він багатий мікроелементами, вітаміном А, С, фосфором, а також кальцієм, магнієм і клітковиною, які забезпечити пригнічувач апетиту і допомагають регулювати апетит. Крім того, він містить вітамін С, який бореться зі старінням клітин.
більшість ? Його зміст бета каротин, антиоксидант, який запобігає старінню шкіри та надає здорового сяйва, як морква, абрикоси та диня. "У соку або в цілому, цікаво споживати кавун у всіх його формах, щоб отримати користь від клітковини, вітамінів та інших елементів, життєво важливих для нашого здоров'я", - заявила Валері Епінассе, мікронутрієнт, у попередній статті.
Кактусова вода
Витягнута з опунції, кактусова вода наповнена антиоксидантами, має низьку калорійність, настільки ж багата вітамінами та мінералами, а також клітковиною. У неї теж є дія протизапальні ліки і ідеально підходить для детоксикації організму та підвищення імунної системи.
Ця вода буде потужним протидіарейним засобом, пийте її тому полегшують біль у кишечнику. Плюс: сік колючої груші здатний зменшити запалення на печінку, спричинене надмірним вживанням алкоголю. Зверніть увагу, що у Франції як і раніше важко знайти воду з кактусів.
Вода алое вера
Ми вже знаємо, що гель алое вера лікує опіки, сонячні опіки, полегшує афти та прискорює процес загоєння. Алое вера містить вітаміни, мінерали, а також мікроелементи. При натисканні листя в основному забезпечують рідкий сік, який заспокоює біль, пов’язаний з рефлюксом або до печії. Цей напій також має протизапальну дію.
Сік сприяє очищенню організму та виведенню токсинів та накопичених відходів. Згідно з дослідженням, опублікованим у червні 2016 року, ця вода знизило б рівень глюкози в крові, слід для людей з діабетом.
Березовий сік
Березовий сік - це напівпрозора рідина, яка витікає з дерева при зрізанні гілки. Його споживання є традиційним і традиційним у країнах, близьких до полюсів. Багатий кальцієм, залізом, міддю, цинком, хромом, калієм, кремнієм і вітамінами, березовий сік впливає на якість нігтів, волосся та шкіри. "Березовому соку приписують великі очисні сили організму, а також вплив на різні шкірні захворювання, псоріаз та екзему зокрема", - ми можемо прочитати в книзі "Березовий сік", священний напій, від Франції Гійєна.
Березовий сік допомагає підтримувати вас у формі, боротьба з втомою і депресія, для підвищення імунної системи, сприяє згортанню крові та запобігання проблемам з камінням, ревматизмом та болями в суглобах. Його можна знайти в органічних магазинах та в травниках. Бажано робити двадцятиденне лікування 5 літрами берези, тобто пити чверть літра на день.