Колаген - Краса - Номер 1213 - Рік 2016 - Архів - Formula AS
Важливою частиною структури шкіри, колаген є білок, який «відповідає» за пружність, пружність та молодий вигляд щоки.
Після певного віку вироблення колагену на шкірі зменшується, і це спостерігається за появою перших ознак старіння: в’ялість шкіри, сильно виражені зморшкуваті зморшки, дрібні зморшки, які потім поглиблюються, збільшуються. Тому наявність колагену в правильній пропорції дуже важлива. Для «розтягування» зморшок у косметичній хірургії застосовується - із різними результатами від випадку до випадку - введення в шкіру бичачого або людського колагену або кремів, сироватки та масок, що містять колаген.
Але найефективніший спосіб, з ефектами, підтвердженими дослідженнями дерматологів, - захищати колаген до його руйнування та стимулювати шкіру виробляти його природним шляхом.
Найлютішими «ворогами» колагену є:
* Сонце - сильно бажана бронза сильно пошкоджує колагенові волокна, які підтримують шкіру.
* Куріння - тютюн видозмінює колаген, а шкіра «виходить», забруднює, змінює колір.
* Цукор - негативно впливає на колаген. Надмірно «їдять» солодощі рано втрачають еластичність шкіри.
Як можна вилікувати вироблення колагену на шкірі? Ось найважливіші способи:
* Вітамін С - це важливо, оскільки допомагає організму синтезувати колаген. Вживайте їжу, багату вітаміном С: фрукти, овочі, сиру зелень. Кремові креми, лосьйони та маски також корисні.
* Ретиноева кислота (третиноїн) - є похідним вітаміну А, що входить до складу кремів. Стимулює вироблення колагену. Креми, що містять його, наносять ввечері, а потім зволожуючий крем.
* Фітоестрогени - або «рослинні гормони» входять до складу косметики для жінок в менопаузі, коли вироблення гормонів естрогену різко падає. Шукайте креми та сироватки з фітогормонами, а у своєму раціоні наполягайте на сої, квасолі, цільнозернових і злакових мікробах, горіхах, насінні, зелених листових овочах.
* Якісні білки - щоб запобігти пошкодженню колагену та підтримати його вироблення, їжте продукти, багаті білком. Яйця, зокрема, є цінними джерелами білка, які відіграють роль у "побудові" колагену. Тривала тривала вегетаріанська дієта (понад 4 місяці) призводить до зниження еластичності шкіри.