Коли фіксація на здоров’ї робить нас хворими і нещасними евідеро
Нездорове харчування, куріння, алкоголь проти веганства, йоги, утримання. Що стосується способу життя, останнім часом, здається, зростає кількість крайнощів, які не можуть бути більш різними. В основному здоровий спосіб життя кращий перед перевіреним нездоровим способом життя, але сувора увага до здоров’я може бути настільки ж шкідливою, як ігнорування його.
Якщо ви стежите за повідомленнями про стан здоров’я в ЗМІ, то натрапляєте на все більше і більше думок і поглядів, деякі з яких надзвичайно і майже фанатичні. Різні концепції харчування чи життя, які розмежовують одне одного, а іноді навіть суперечать одне одному, але всі претендують на те, що є найбільш здоровими.
Наприклад, дискусія, яку спричинила газетна стаття, була захоплюючою. Він повідомив, що дитина, батьки якої розлучилися і мати якої була веганкою, тепер зобов'язана їсти м'ясо двічі на тиждень після скарги батька.
веган кричав крик і вбивство, тому що дитина тепер повинна була їсти м'ясо. Послідовники Палео дієта обурились тому, що дитині дозволено їсти м'ясо лише двічі. Обидві групи вважають свій раціон найбільш здоровим для людей. На інтернет-форумах, які обговорюють такі теми, поняття харчування іноді здаються релігією, яку відзначають.
Все нездорово - що ще можна їсти?
Конкуренція з боку палео та веганства є лише невеликим прикладом нинішньої тенденції зменшити наше життя до значення "здоров'я". Читати можна де завгодно, який нездоровий наш спосіб життя. Каталог того, чого слід уникати і робити натомість, постійно зростає:
Цей список можна продовжувати і продовжувати, і на перший погляд він має одне головне повідомлення:
Все, що є веселим, сучасним чи смачним, нездорове!
Зараз, що цікаво, можна помітити, що є багато людей, які або намагаються дотримуватися майже всіх пунктів, або тих, хто просто ігнорує всі ці пункти. Чи справді це має сенс?
Довге життя - міра всіх речей?
Тому що, звичайно, ти можеш зробити це, власне життя продовжити на пару років. Але якщо ціна полягає в тому, щоб витратити всі роки життя на активну роботу над цим, тоді воно того варте?
Скажімо, ми дотримуємось правила робити 30 хвилин вправ на день. Це було б 3,5 години на тиждень. 14 годин на місяць. 336 годин на рік. Робить 14 повних днів на рік. Це становить 700 днів за 50 років. Це трохи менше двох років.
Тож ми цілих два роки свого життя займалися спортом, щоб подовжити своє життя на скільки? Два роки?
Звичайно, я не хочу сказати, що займатися спортом не варто. Тому що, звичайно, вирішальним є не просто кількість років життя, а швидше якість однакова - і вправи показали, що покращують якість наших років життя. Однак не слід забувати одне:
Життя вимірюється не кількістю вдихів, які ми робимо, а тими моментами, в яких дух забирає. - Походження невідоме
Той, хто забороняє все і має відчуття, що потрібно обійтися без чогось, що він хотів би мати, не буде радий цій відреченні. Якщо ви змусите себе робити щось, що не доставляє вам радості, ви не знайдете радості в житті. І довге життя не варто без радості.
Середина між гедонізмом та утриманням: свідома насолода
Чи це наслідок чистого гедонізму? Звичайно, ні! Тому що інша сторона медалі, в якій живеться несвідомо і без роздумів, може бути моментною забавою, але для цього пізніше масові проблеми зі здоров'ям а також шкоду для людей та навколишнього середовища. І звичайно, ви також не хочете нехтувати останніми роками свого життя.
Як і в усьому в житті, рішення - це здорова середина. І це часто важко, особливо для німців. Ми робимо все в бюрократично правильному порядку чи взагалі, і оскільки ми знаємо, що торт нездоровий, ми відразу відчуваємо провину, коли з’їли його. Чому?
Нарешті є насолода добро, яке так само важливо, як і здоров’я, і яке не повинно конкурувати зі здоровим життям.
Навчіться свідомо насолоджуватися своїм життям
Тому набагато важливіше, ніж робити без, утримання та правила - це підходити до власної дієти та способу життя більш усвідомлено та сприймати моменти задоволення, ніж те, чим вони є: Острови щастя в повсякденному житті, це щось особливе, а не повсякденне явище.
- Насолоджуйтесь розкішною їжею, але не постійно, адже тоді це нічого особливого
- Не відчувайте провини за те, що вам подобається, але задумайтесь і про них
- Насолоджуйтесь своїм життям, але не за рахунок інших
- Тренуйтеся регулярно, але так, щоб вам подобалося
- Не потрібно постійно все ставити під сумнів, але намагайтеся інтегрувати уважність та обізнаність у своє життя. Тож ви можете одночасно насолоджуватися моментом, але також бути готовим до майбутнього
- Не створюйте релігію зі свого способу життя і дозвольте собі відпустити себе і дозволити своїй дисципліні спасти - до тих пір, поки ви знайдете шлях до неї
Зрештою ти повинен знайти свій шлях, як можна поєднати здоров’я та щастя. І саме тут ми із задоволенням допоможемо вам щодня.